Как снизить риск сахарного диабета

Что такое сахарный диабет знают все, но как им не заболеть и какие риски существуют при этом – в курсе только единицы. Сахарный диабет - довольно серьезное заболевание. Возникает из-за дефекта иммунной системы, при котором вырабатываются антитела, в последующем разрушающие клетки поджелудочной железы. Дефект иммунной системы возникает из-за некоторых факторов, которые располагают к появлению болезни.

В первую очередь рискуют заболеть сахарным диабетом те, у кого уже болеет или болел кто-то в семье. Но болезнь может обойти человека стороной, если он соблюдает все правила, которые уменьшают риск заболевания.

Люди, страдающие ожирением, также входят в группу риска. Стоит пересмотреть свой рацион и уменьшить потребление тех продуктов, которые увеличивают массу тела. Правда очень трудно сразу избавиться от лишних килограмм, но ради своего здоровья стоит попробовать.

Сахарный диабет может развиться также у тех, кто переболел такими болезнями, как рак, оспа, краснуха, заболевания поджелудочной железы. Таким людям стоит обратить на свое здоровье особое внимание.

Сахарный диабет развивается от множества факторов, начиная от сильного стресса, заканчивая различными заболеваниями и возрастом.

Чтобы уменьшить риск заболевания сахарным диабетом, следует проверять кровь на сахар ежегодно. Особенно это необходимо делать людям, которые старше 40 лет.

Сахарный диабет разделяется на две категории. 1 тип в основном встречается у молодого поколения, появляется внезапно, может иметь наследственный характер. 2 типом заболевают люди в зрелом возрасте, возникает из-за недостаточной выработки инсулина поджелудочной железы, также те, кто страдает избыточным весом.

Сахарный диабет нельзя запускать, так как это может привести к ряду других серьезных заболеваний.

Первые признаки, которые оповещают человека о приближающейся болезни, не стоит игнорировать – нужно немедленно обратиться к врачу. Стоит начинать беспокоиться, когда возникают частые позывы к мочеиспусканию, частое чувство голода, проблемы с кожей, резкое ухудшение зрения, сильная утомляемость и повышенная раздражительность, ощущение постоянной сухости во рту, медленное заживление ран и порезов, ну и наконец, повышенное содержание сахара в крови.

Существуют профилактические методы, которые снижают риск заболеть сахарным диабетом:

  • чаще выполнять физические упражнения;
  • правильное сбалансированное питание необходимо не только для профилактики, но и для организма человека в целом. От правильного питания в большой степени зависит здоровье человека. Включив в рацион зелень, риск заболевания уменьшиться почти на 9 %, пищу принимать не жаренную, а варенную, есть больше фруктов и овощей;
  • стараться избегать стрессовых ситуаций и по мере возможности воспринимать ситуации с позитивной стороны. Конечно, совсем исключить стресс из жизни человека нет возможности, но изменить к ситуации отношение вполне реально;
  • следить за своим питьем. Вместо сладких напитков лучше выбрать чистую воду и выпивать около 2 литров в день;
  • особенно тщательно следить за состоянием зубов, так как больные зубы менее тщательно переваривают пищу и приводят к увеличению риска заболевания сахарным диабетом;
  • также стоит присмотреться к кровяному давлению, сигнальным звоночком послужит то, что оно начинает скакать.

Тем, кто уже заболел сахарным диабетом, не стоит сразу отчаиваться и опускать руки. Современная медицина находит различные способы лечения. Но, к всеобщему сожалению, сахарный диабет - хроническое заболевание и его вылечить практически невозможно. Всю свою жизнь человеку придется соблюдать диету и следить за сахаром в крови, а также принимать препараты инсулина. Правда, на ранних стадиях есть возможность избавиться от этого недуга и надолго забыть о нем. Но, если какие-либо факторы благоприятно повлияют на развитие болезни, то придется снова с ним бороться.

Главное, что должен запомнить человек, болеющий сахарным диабетом - ни в коем случае не заниматься самолечением. Это может привести к ухудшению состояния здоровья или летальному исходу. Не стоит всецело полагаться на рекламу, которая зазывает купить новый препарат, полностью избавляющий от инсулинозависимости. Лучше посоветоваться со специалистами, которые имеют опыт и посоветуют правильное лечение.

Если соблюдать профилактические меры и исключить все факторы риска, то можно спокойно прожить жизнь, не сталкиваясь с этим заболеванием. Даже если случилось так, что человек заболевает, то не стоит впадать в депрессию. Вовремя обратившись к специалистам, есть вероятность поддерживать сахар в норме и наслаждаться полноценной жизнью.

Ссылки