30 лет... Эта дата кажется недосягаемой, когда тебе всего 18. Жизнь представляется очень длинной и наполненной. Но, переступив порог взрослости, время начинает неумолимо мчаться вперед, не интересуясь — нравится нам это или нет. Годы летят незаметно, дни похожи друг на друга, а отражение в зеркале начинает вызывать грусть. Именно в 30 лет женщины начинают замечать первые признаки старения кожи: появляются первые заметные морщинки, контур лица теряет былое очарование.
В этот момент, главное не зацикливаться на процессе старения, а мобилизовать все свои силы на борьбу с нежелательными возрастными изменениями. Ведь правильно подобранная косметика, гимнастика для мышц лица и оптимизм помогут сохранить молодость и упругость кожи, и вы вновь взгляните на себя глазами двадцатилетней девушки!
Кожа лица
Начать ухаживать за своим лицом надо до появления видимых признаков старения — добиться положительных результатов в этом случае очень легко. Если возможность была потеряна, то отчаиваться все равно не стоит — это дело поправимое. Просто придется приложить больше усилий и набраться терпения.
Помимо стандартных процедур очищения и увлажнения, кожа в этом возрасте начинает нуждаться в особом питании и защите.
Начать утро можно с тонизирующих процедур — кубиков льда, приготовленных на основе отваров целебных трав (череда, ромашка, липовый цвет). Это улучшит кровообращение и снимет ненужную отечность. Далее следуют питательные крема с гиалуриновой кислотой, содержащие защиту от ультрафиолетовых лучей. Кожа готова к выходу в свет! Вечером — обязательная процедура очищения от декоративной косметики, пыли и грязи, а после — снова питательный крем с полезными витаминами А и Е. Особого ухода требует тонкая кожа вокруг глаз — специальный антивозрастной крем будет весьма кстати.
Два раза в неделю можно устраивать питательные маски на основе эфирных масел.
Шея и область декольте
Как никогда эти две зоны требуют к себе особого внимания. Не получая должного питания и ухода, они способны выдать истинный возраст женщины, и даже приписать ей пару лишних лет.
Основа ухода за шеей — это очищение и гимнастика. В качестве очищающих средств можно приготовить домашний лосьон, приготовленный на основе сметаны, желтка и лимонного сока. Направление движений — снизу вверх. После процедуры очищения необходимо нанести питательный крем и дать ему впитаться.
Раз в неделю кожу шеи надо баловать компрессами. Для этого марлю, свернутую в несколько слоев, промакивают в подогретом растительном масле и накладывают на шею. 15 — 20 минут и кожа преображается!
Красивая грудь — гордость любой женщины, также нуждается в защите. Контрастные обтирания помогут сохранить тонус, а специальные подтягивающие крема минимизируют растяжки и подтянут кожу.
Сохраняем силуэт
Обвисший живот, дряблые бедра и лишний вес — в 30 лет придется изрядно попотеть, пытаясь восстановить былые формы, ведь суставы и мышечная ткань уже не те и требуют больших усилий. Фитнес, танцы, тренажерный зал — дело вкуса каждой женщины. Главное в этом вопросе — регулярность и знание о том, что все получится.
Меняем привычки
Если раньше ресурсов организма хватало, чтобы справиться со всеми неблагоприятными воздействиями, включающими вредные привычки, то теперь последствия недосыпа и курения явно отражаются на коже. Мешки под глазами, отечность лица и морщинки, выдающие возраст — вот, что может увидеть женщина лет 30 с хвостиком утром после праздника. И для того, чтобы убрать всю эту «красоту» с лица, мало просто подремать еще пару часиков, требуется пересмотреть весь свой образ жизни.
Именно после 30 здоровый образ жизни с его полезными привычками становится как нельзя актуальнее. Простые правила помогут каждой женщине почувствовать себя здоровой и привлекательной:
- полноценный 8-часовой сон должен стать априори, сон до полуночи считается очень полезным, способствующим не только восстановлению сил, но и регенерации клеточек кожи;
- полноценное и разнообразное питание — ключ к обогащению организма всеми необходимыми витаминами и минералами; на столе в обязательном порядке должны присутствовать белки, красная рыба, молочные и кисломолочные продукты, фрукты и овощи;
- регулярное посещение врачей (при наличии хронических заболеваний); как правило, после 30 с лишним лет, многие болезни обостряются и требуют внимательно отношения к себе;
- курение и алкоголь — две привычки, ускоряющих процесс старения кожи; отказаться от них никогда не поздно;
- прогулки на свежем воздухе — часть заботы о себе и своей красоте; сочетание умеренной активности и возможности насыщать свой организм необходимым кислородом поможет в поддержании жизненных сил.
Психологи говорят, что психологический возраст (на сколько человек себя ощущает) важнее паспортного. Можно в 20 лет чувствовать себя на 30 и наоборот. Вот и получается, чтобы быть молодым, надо таковым себя ощущать, и тогда никакие морщинки не испортят вам настроение!
См. также
Ссылки
- Красивая фигура в любом возрасте, социальная сеть diets.ru
- Супер ЕДА для женщин старше 30 лет. Какие продукты продлевают молодость, социальная сеть stranamam.ru
