Массаж АСАХИ – это самомассаж лица, состоящих из 12 упражнений. В переводе с японского «АСАХИ» означает «Утреннее солнце». У этой техники много других названий, среди которых У-метод, двухпальцевый массаж лица, японский лимфатичекий массаж лица, остеопатичекий массаж лица, ZOGAN-massage и другие.
История массажа АСАХИ
История массажа АСАХИ своими корнями уходит в прошлое Японии. Бытует мнение, что секреты этого волшебного самомассажа издревле передавались от поколения к поколению японскими женщинами. И только в 2007 году японская стилистка Юкуко Танако (Youkuko Tanako) написала целую книгу об удивительно деятельной технике массажа лица и назвала ее ZOGAN-massage, что переводится буквально как «Создание лица». Книга стала настоящим бестселлером в Японии и заняла первое место по продажам. Далее успех стал распространяться и на другие страны, в том числе европейские. Пользуясь востребованностью изложенных в своем творении знаний, вскоре Юкуко Танако выпустила его продолжение, в котором рассказала читательницам об особенностях применения техники самомассажа с учетом возраста и формы лица.
Преимущества массажа АСАХИ
Преимущества ZOGAN-massage заметны уже после первых сеансов:
- лицо заметно разглаживается;
- уходят отеки;
- увеличивается тонус кожи лица и его мышц;
- происходит естественная подтяжка лица;
- лицо выглядит моложе на несколько лет;
- устраняется так называемый второй подбородок.
Особенности массажа АСАХИ
В большинстве упражнений задействованы пальцы обоих рук и массаж выполняется симметрично для обоих половин лица. Массаж АСАХИ называют двухпальцевым или У-методом из-за того, что выполняется он по большей части двумя пальцами. В зависимости от упражнения используются указательные и средние или средние и безымянные пальца. Особенностью массажа АСАХИ являются довольно интенсивные надавливания подушечками пальцев на кожу лица. У некоторых такое применение физической силы по отношению к такой нежной части тела как лицо, может вызвать опасения, что кожа под массажными движениями может растянуться. Но на самом деле это, конечно же, не так. Во-первых, кожа человека достаточно эластична и не растянется при столь кратковременном воздействии на нее. Во-вторых, ZOGAN-massage является, как уже упоминалось выше, остеопатическим массажем, что означает его направленность на кости. Благодаря массажу АСАХИ кости лица принимают свое естественное положение. В-третьих, ZOGAN-massage направлен на соединительную ткань и улучшение ее структуры. Т.о. АСАХИ-массаж – это не просто воздействие на кожу лица, но и на его глубинные слои, в результате чего достигается великолепный эффект. Но не все элементы ZOGAN-massage должны применяться с заметным усилием. Все движения, которые проходят в зоне лимфоузлов, должны выполняться в предельно деликатном режиме.
Противопоказания по массажу АСАХИ
Практика массажа АСАХИ категорически воспрещена в следующих случаях:
- заболевания лимфатической системы;
- лор-заболевания, в особенности воспаление одной или двух миндалин;
- кожные заболевания;
- недомогания, которые могут привести к воспалительным процессам (даже насморк).
Последнее противопоказание связано с тем, что ZOGAN-massage направлен на активизацию лимфотока, из-за чего можно спровоцировать распространение наметившегося воспалительного процесса. В менструальный период или при синдроме усталости нет противопоказаний по поводу применения массажа АСАХИ. Тут стоит полностью положиться на свои индивидуальные ощущения. Кого-то ZOGAN-massage, наоборот, приободряет в периоды упадка сил. Ведь не зря его называют «утренним солнцем». Утро обычно ассоциируется с бодростью и наполненностью жизненными силами. А вот обладательницам худого лица стоит быть очень осторожными при использовании техник ZOGAN-massage. В классическом варианте, который будет описан ниже, они могут привести к тому, что лицо станет еще более худым и затянутым. Поэтому при таком типе лица стоит обратиться к техникам Юкуко Танако, которые описаны в продолжении ее книги, где как раз и учтены особенности формы лиц.
Подготовка к массажу АСАХИ
Прежде, чем приступить к массажу АСАХИ:
- очистите лицо от макияжа;
- нанесите на него косметическое молочко, которое улучшим скольжение пальцев по коже;
- сядьте поудобнее перед зеркалом, расправьте спину, плечи, позаботьтесь о своей правильной осанке.
Перед тем, как приступить к 12 упражнениям классического массажа АСАХИ научимся выполнять один его элемент, которым все они завершаются (кроме третьего упражнения). Размещаем подушечки указательных и средних пальцев в точках между ухом и виском. Отсюда опускаемся по контуру лица в точку, которая находится на шее примерно на 2 см ниже челюсти, а затем в точку у внутреннего края ключицы. Этот элемент предполагает движение по точкам лимфотока, поэтому должен выполняться аккуратно без давления по линии движения пальцев.
12 упражнений массажа АСАХИ
Все 12 упражнений массажа АСАХИ должны выполняться строго в приведенном ниже порядке. Количество повторов каждого упражнения – 3 раза.
Упражнение 1.
Средние, указательные и безымянные пальцы обоих ладоней размещаем в центре лба параллельно бровям. Интенсивным разглаживающим движением проводим пальцами до висков. В этой точке разворачиваем пальцы на 90 градусов вниз и выполняем разученный выше завершающий элемент.
Упражнение 2.
Средние пальцы обоих ладоней размещаем у внешних уголков глаз. Аккуратно очерчиваем ими полукруг по верхней глазничной кости к внутренним уголкам глаз. Тем же путем, но уже более интенсивно надавливая подушечками пальцев на кожу, возвращаемся к внешним уголкам глаз. Теперь более деликатно очерчиваем полукруг по нижней глазничной кости к внутренним уголкам глаз. Тем же путем, но уже более интенсивно надавливая подушечками пальцев на кожу, возвращаемся к внешним уголкам глаз. Отсюда продвигаемся к точке между виском и ухом и выполняем завершающий элемент.
Упражнение 3.
Средние и безымянные пальцы обеих ладоней помещаем в ямку подбородка. Интенсивно надавливая подушечками пальцев на кожу, разводим ладони к уголкам губ, затем сводим их к центру над верхней губой. Безымянными пальцами надавливаем на перегородку носа так, чтобы она немного поднялась. В данном упражнении завершающий элемент не выполняется.
Упражнение 4.
Упражнение состоит из двух частей. Вначале средними пальцами интенсивно разглаживаем вверх-вниз крылья носа (5 раз). Затем подключаем безымянные пальцы и по направлению от переносицы к углублению между носом и щекой выполняем еще три потирания носа вверх-вниз. В заключение продвигаемся к точке между виском и ухом и выполняем завершающий элемент.
Упражнение 5.
Три средних пальца обоих ладоней размещаем в центре подбородка. Отсюда расдвигаем ладони по контуру нижней губы и фиксируем пальцы в уголках губ. Далее продвигаемся к внутренним уголкам глаз и затем по нижней глазной кости к вискам, откуда выполняем завершающий элемент.
Упражнение 6.
Это упражнение будем выполнять отдельно для каждой части лица. Из свободной руки делаем опору для подбородка, а пальцами второй руки выполняем движение от нижней челюсти до внутреннего уголка глаза, затем по нижней глазной кости – до виска, откуда уходим на завершающий элемент.
Упражнение 7.
Это упражнение выполняется внешними сторонами указательных пальцев. Сдавите ими ноздри, затем переместитесь к вискам и уйдите на завершающий элемент.
Упражнение 8.
Это упражнение выполняется обеими ладонями. Положите их на губы, потяните распластанные по лицу ладони вначале к носу, а затем - через щеки к вискам и оттуда выполните завершающий элемент.
Упражнение 9.
В этом упражнении поработаем краями ладоней. Растягиваем ими губы, словно в улыбке, и разводим ладони до висков. Затем опускаемся на подушечки пальцев и выполняем завершающий элемент.
Упражнение 10.
Это упражнение выполняется одной рукой отдельно для каждой половины лица. Вначале упираемся ладонью в подбородок. Захватываем при этом не только челюсть, но и мышцы, расположенные под подбородком. С усилием двигаемся ладонью по контуру лица до виска и оттуда уходим на завершающий элемент.
Упражнение 11.
Большими пальцами подпираем подбородок, а указательные и средние - располагаем на переносице. Отсюда разводим ладони по линии нижней глазной кости до висков, откуда уходим на завершающий элемент.
Упражнение 12.
В заключительном упражнении будем работать пальцами одной руки. Выполняем ими аккуратные зигзагообразные движения вдоль лба от одного виска к другому и обратно. Кожа при этом не должна морщиться. После трех проходок приставляем к свободному виску пальцы свободной руки и выполняем завершающий элемент. В конце массажа АСАХИ необходимо еще раз повторить первое упражнение с разглаживанием лба.
Если какие-либо из элементов рассмотренного самомассажа лица остались для вас непонятными, можно обратиться к видеоурокам по ZOGAN-massage.
Ссылки
- Массаж лица от древних магов Мексики, женский журнал myJane.ru
- Ох, уж этот подбородок, женский портал красоты mycharm.ru
