Наверное, многие согласятся: научить ребенка делать ежедневную зарядку так же важно, как научить чистить зубы. Но, пожалуй, немного сложнее. И времени требует больше, и собственный, личный пример придётся показывать. Конечно, если малыш ходит в детский сад, там с ним занимаются физкультурой – какой-никакой. А вот когда пойдёт в школу… В общем, о недостатке физической активности у наших детей можно говорить долго, но мы поговорим о более приятном. Об этой самой активности прямо дома и с обоюдным удовольствием.
Как превратить зарядку в игру
Чтобы ребёнок захотел ежедневно дома выполнять упражнения, надо это занятие сделать более интересным. Почти игрой. Давайте представим, что вашему чаду предписано делать зарядку для улучшения осанки (это, кстати, полезно даже в случае, если врач не находит пока повода для беспокойства, ведь растут многие ребятишки быстро, а мышцы у них еще слабенькие). Найти подходящий комплекс упражнений не проблема. Затем наступает творческая часть процесса – даём названия каждому упражнению. Легче всего «играть» в животных: ходьба на цыпочках – это цапля, на внешней кромке стоп – мишка косолапый, на пяточках – упрямый ослик (почему упрямый? А вы попробуйте пройтись, сразу почувствуете себя этим милым животным), в положении полуприседа – конечно же, гусь; ну, если хотите, можете совсем присесть и тогда уж изобразить переваливающуюся с боку на бок утку. Фантазируйте смелее! Если человека, стоящего (в физкультурных, конечно, целях) на четвереньках и прогибающего спину вверх-вниз большинство признает «кошечкой», то что же вам мешает быть оригинальнее и назвать это… да хоть медузой, плывущей по морю? Только помните, что вам придется для каждого персонажа подобрать подходящее музыкальное оформление.
Музыка для зарядки
Вот это вторая, важная и особенно приятная часть вашей физкультуры. Лучше всего, если у вас в анамнезе музыкальная школа. Может, даже не доведенная до финальных экзаменов и вожделенной «корочки», ну хотя бы классов пять фортепиано. Впрочем, музыкальный инструмент годится и любой другой (кроме органа – по вполне понятным причинам). Каждой зверушке, в которую будет превращаться ваш юный физкультурник, выполняя упражнения, вы подберёте подходящую по темпу, ритму, а главное, характеру музыку. Нужны совсем простые пьески из детских сборников или даже их фрагменты. И тут всплывают в очевидности сразу два очень положительных момента. Во-первых, вы дадите понятие своему ребенку о музыкальной изобразительности. Потому что лошадка будет шагать, высоко поднимая коленки, под бодрый марш, а зайчик прыгать под весёлую полечку. Во-вторых, вам не придется делать упражнения с дитятей за компанию (вы же заняты аккомпанированием), и значит, дитя не заметит, что у вашей «кошечки» не слишком гибкая талия, а ваш «воробушек» после трёх прыжков уже мечтает сесть на ветку. Впрочем, это, конечно, крайний и очень редкий случай…
Для некоторых упражнений можно и вовсе обойтись звукоподражанием. Например, рыбка прекрасно поплавает просто под музыкальную трель. Кстати, это довольно сложное упражнение. Надо лечь на живот, вытянуть соединенные руки и ноги и, когда зазвучит музыка, постараться одновременно оторвать их и голову от пола, немного приподнимая, и подержать так 5-10 секунд. Можно чуть-чуть покачаться вперед-назад. Детям обычно очень нравится.
Часто менять подобранные мелодии не стоит. Наоборот, узнавание персонажа (то есть, упражнения) по музыкальному сопровождению станет частью этого интересного занятия. И, конечно же, музыка даёт простор для маленькой импровизации: в конце занятия вы играете что-то, не использованное ранее, а ребёнок изображает кого-то, по его мнению, соответствующего услышанному.
Вот такой почти театр. Попробуйте, вам понравится! И если вы владеете хоть каким-то музыкальным инструментом, сопровождайте музыкой подвижные игры (в помещении). Для этого может сгодиться даже детский музыкальный инструмент, начиная от дудочки с единственной октавой или звонкого металлофона до совсем уж простенького – бубна, треугольника, трещотки. Наверняка все знают несложную игру (кто-то по своему детсадовскому детству, а кто-то и по вполне взрослым, но не вполне трезвым вечеринкам), когда в круг ставятся стулья – числом на один меньше, чем участников игры. В детском варианте назовём игру «Дождик». Играющие бегают по кругу – вокруг стульев – пока звучит музыка. Музыка смолкла – все должны быстренько усесться на стулья. Тот, кому не досталось сиденья, считается «промокшим» (помните, мы ведь играем в «Дождик»). Затем убирается очередной стул, и выявляется очередной «мокрый человечек». В результате остается один, самый «сухой», то есть самый быстрый и ловкий. Такая игра подойдет даже для домашнего детского праздника, так как не требует много места.
В общем, вы почувствуете, что не зря в детстве осваивали нотную грамоту. «Музыкалка» пригодилась!
Ссылки
- Музыка для детей, социальная сеть для родителей "Страна Мам"
