Похмелье после новогодних праздников

Фото: kzenon/Rusmediabank.ru

Похмелье – это состояние, испытываемое здоровым человеком через некоторое время после чрезмерного употребления алкоголя или в результате многодневного злоупотребления им.

Традиция употреблять алкоголь на Новый год берет свое начало еще со времен Петра Первого и продолжается в наше время, поэтому многие люди и по сей день сталкиваются с такой проблемой, как похмелье после новогодних праздников.

Похмелье и сопровождающие его симптомы возникают за счет распада в печени этилового спирта, который содержится в алкоголе.

Этиловый спирт превращается в печени ферментом алкогольдегидрогеназой в ацетальдегид, который в дальнейшем превращается в уксусную кислоту при помощи фермента ацетальдегидрогеназы.

При избытке алкоголя в крови ферменты не справляются с такой нагрузкой, и поэтому происходит накопление в крови ацетальдегида, который в 10-30 раз токсичнее самого этилового спирта.

• Головная боль
• Головокружение
• Сухость во рту
• Сильное чувство жажды
• Тошнота
• Рвота
• Тремор
• Покраснение глаз
• Апатия
• Неприятный запах изо рта

1. Самый эффективный способ – полный отказ от алкоголя или хотя бы употребление его в меру, разумное осознание количества выпитого спиртного.

2. Принять перед приемом алкоголя сорбенты, например, активированный уголь, Фильтрум.

3. Можно принять за час до застолья 2 таблетки янтарной кислоты, если нет проблем с желудком, так как она может раздражать слизистую желудочно-кишечного тракта.

4. Перед приемом алкоголя съесть кусочек сливочного масла или небольшое количество другой жирной пищи. Жир обволакивает желудок и уменьшает всасываемость алкоголя, таким образом, опьянение наступает медленнее и в меньшей степени.

5. Не рекомендуется смешивать алкогольные напитки, а также понижать или повышать градус. Например, если в начале вечера было выпито вино, не стоит в продолжение вечера употреблять пиво или коньяк. Не рекомендуется также употреблять различные коктейли, в которых смешаны разные виды алкоголя.

6. Запивать водку соком, богатым витамином C, например, апельсиновым, грейпфрутовым или вишневым.

7. Не употреблять алкоголь на голодный желудок. Обязательно нужно что-либо съесть, лучше всего – порцию гречневой или овсяной каши. Она обволакивает желудок и уменьшает вероятность получить похмельный синдром.

8. Хорошо закусывать в промежутках между употреблением алкоголя, отдавая предпочтение белковой пище.

9. Чаще проветривать помещение, больше двигаться, выйти подышать свежим воздухом, например, на балкон или на улицу.

• Восстановление водно-солевого баланса. Для этой цели хорошо подойдут напитки, содержащие в своем составе минеральные соли, например, минеральная вода (Ессентуки, Боржоми). Также для этих целей многие используют рассол.
• Необходимо употреблять как можно больше жидкости, так как организм страдает от дефицита влаги.
• Восполнение нехватки витаминов, в частности, аскорбиновой кислоты. Она активно связывает и нейтрализует токсины. Подойдут напитки, богатые витамином C – лимонный сок, апельсиновый сок, отвар шиповника.
• Зеленый чай – стимулирует выведение токсинов из организма, а также обладает мочегонным эффектом.
• Томатный сок с солью – поможет избавиться от тошноты.
• Кисломолочные продукты – кефир, тан или айран. Оказывают благоприятное действие за счет содержащейся в них молочной кислоты.
• Баня или сауна – вызывает активное потоотделение, что способствует выводу токсинов из организма. Рекомендуется только здоровым людям, особенно по части сердечнососудистой системы.
• Контрастный душ – помогает взбодриться и привести организм в чувство. Также способствует выведению токсинов.

• Обезболивающие – аспирин, цитрамон, нурофен – для снятия головной боли.
• Сорбенты – активированный уголь, Энтеросгель, Фильтрум – для выведения токсинов из организма и очистки кишечника.
• Препараты для восстановления водно-солевого баланса – Регидрон.
• Витамины – аскорбиновая кислота, витамины группы B.
• Препараты калия – аспаркам, панангин. Соли, входящие в состав этих препаратов, являются составляющими плазмы крови. Восполнение их дефицита помогает восстановить работу сердца и нервной системы.
• Янтарная кислота – помогает организму вывести токсины, ускоряет процесс превращения ацетальдегида в уксусную кислоту.
• Антациды – Фосфалюгель, Гастал, Маалокс – применяются при болях и дискомфорте в желудке, тошноте, изжоге.
• Препарат, связывающий токсины и выводящий их из организма – Зорекс. Является специфическим антидотом для связывания ацетальдегида. Устраняет как симптом, так и причину похмелья.

Во время похмелья не рекомендуется:

• Употреблять алкоголь для облегчения симптомов похмелья, то есть опохмеляться.
• Употреблять кофе – он поднимает давление, тем самым усугубляя неприятные симптомы похмелья.