Профилактика анемии

Если вы часто чувствуете себя уставшим и изможденным, даже если ночью прекрасно выспались, у вас может быть анемия. Она же может быть и причиной ухудшения памяти или плохого настроения. Симптомы могут быть разными, в некоторых случаях даже угрожающими жизни:

• усталость,
• вялость (недостаток энергии),
• одышка,
• бледная кожа,
• головная боль,
• шум в ушах,
• измененное чувство вкуса.

У людей с анемией в крови содержится меньше кислорода, чем это необходимо. Поэтому для обеспечения всего организма кислородом сердцу нужно работать интенсивнее. В связи с этим у человека появляются аритмия (неправильный сердечный ритм), одышка и боль в груди. Анемией наряду с женщинами страдают и дети, в силу недостаточного количества железа в своем рационе или из-за резких скачков роста в подростковом возрасте. У девочек это связано еще и с началом менструации. Если вы обнаружили у своего ребенка симптомы усталости, головокружения или рецидивирующие инфекции, обратитесь за помощью к участковому педиатру. Он должен назначить анализ крови и, если потребуется, последующее лечение.

Причина №1: низкое потребление железа

Диета с низким содержанием железа может привести к анемии. Проблемы с пищеварением, например, болезнь Крона, целиакия даже такая операция, как шунтирование желудка, могут стать причиной плохого усвоения железа организмом. К тому же, усвоение железа могут тормозить некоторые продукты и лекарственные препараты: молочные продукты и другие продукты с большим содержанием кальция, препараты кальция, антациды, чай и кофе. Дефицит железа в организме может быть вызван и беременностью.

Лучшее средство профилактики железодефицита – это выпивать по стакану морковно-свекольного сока ежедневно за полчаса до завтрака. Помимо повышения уровня гемоглобина в крови, этот сок отлично очищает организм от токсинов и нормализует пищеварение. Курс профилактики должен быть не более месяца, поскольку избыток бета-каротина, содержащегося в моркови, может привести к проблемам с печенью.

Причина №2: авитаминоз

Недостаток организму витамина В12 и фолиевой кислоты тоже может стать причиной возникновения анемии. Такая проблема как аутоиммунное расстройство пищеварения может способствовать плохому усвоению витамина В12. Авитаминоз встречается и у беременных женщин. В таких случаях больным необходимо пересмотреть свой рацион. Фолиевой кислотой богаты зеленые овощи, фрукты, орехи и горох, а также хлеб и макаронные изделия. А продукты животного происхождения и крупы содержат большое количество витамина В12.

Причина №3: болезнь

Продолжительная болезнь, инфекции, потеря крови в больших количествах (в силу хирургического вмешательства, язвы, получения травмы или тяжело протекающих месячных), а также прием некоторых лекарственных препаратов или медицинские процедуры могут вызвать снижение уровня гемоглобина в крови. Чтобы узнать, необходимо ли принимать добавки с содержанием железа, вам следует обратиться к лечащему врачу.

Причина №4: апластическая анемия

Апластическая анемия – редкое заболевание, при котором костный мозг не производит достаточного количества клеток крови для снабжения ими всего организма. Возникновение этой болезни во многих случаях связано с ослабеванием иммунной системы. Некоторые факторы, как тяжелые вирусные заболевания, воздействие химических веществ или лекарственных препаратов, могут увеличить риск развития этого заболевания. В тяжелых случаях людям требуется переливание крови или даже пересадка костного мозга.

Причина №5: наследственность

Анемия может быть и унаследованной. Талассемия, при которой организмом не вырабатывается нужное количество эритроцитов, и уровень гемоглобина постоянно находится ниже нормального, чаще всего лечится переливанием крови. При таком заболевании, как гемолитическая анемия (эритроциты слишком быстро разрушаются), выясняется причина анемии и назначается должный препарат.

Правильный диагноз может поставить только лечащий врач. Для определения анемии и ее причин необходимо сделать общий анализ крови, при помощи которого можно выявить уровень эритроцитов, лейкоцитов, тромбоцитов и гемоглобина. Врач так же может спросить вас о препаратах и добавках, которые вы принимаете, а также о семейных заболеваниях. При возникновении дополнительных вопросов возможна необходимость и других анализов, например, электрофорез крови, при помощи которого определяется тип гемоглобина в крови.

Такие виды анемии, как наследственная или апластическая, для лечения во многих случаях требуют приема лекарственных препаратов. А анемию из-за железодефицита или авитаминоза можно предотвратить благодаря пересмотру своего рациона. К продуктам, содержащим железо, относятся постное мясо, печень, рыба, тофу, чечевица, темно-зеленые листовые овощи и сухофрукты. Для предотвращения авитаминоза ешьте продукты с витамином В12 и фолиевой кислотой, например, яйца и молочные продукты, шпинат, хлеб и крупы. Не забывайте потреблять цитрусовые, так как в них содержится большое количества витамина С, который необходим для лучшего усвоения железа.

Во всем нужна мера. Не забывайте, что избыток железа в организме – тоже плохо. Это может привести к проблемам с печенью, сердцем и поджелудочной железой.

Анемию лучше не лечить, а предотвратить. Если у вас есть какие-либо хронические заболевания или склонность к анемии, не забывайте про сбалансированное питание и прием витаминов. Тем самым вы получите жизненные силы и улучшите свою жизнь.

• Железодефицитная анемия - откуда она?, социальная сеть Charm.ru
• Анемия беременных, социальная сеть Diets.ru