8268 байтов добавлено,
06:42, 1 июля 2014 [[Файл:Tal-ben.jpg|350px|thumb|right]]
Отказ от перфекционизма – подход, основанный на достаточных, но не идеальных требованиях к себе в разных сферах жизни.
== Актуальность ==
Люди, предъявляющие к себе высокие требования, очень часто мечутся, пытаясь преуспеть абсолютно во всем. Такое стремление понятно, ведь женщина не может выбрать между карьерой и заботе о детях, здоровье и чистоте в доме. Некоторые, конечно, это делают, однако полноценной и счастливой их жизнь не назовешь. Трудно назвать счастливым человека, у которого блестящая карьера, но нет семьи, или домохозяйку, которая помешана на чистоте, но кроме как в уборке ни в чем себя не реализовала. В своей книге «Парадокс перфекционизма» Тал Бен-Шахар предлагает ответ на вопрос – как одновременно преуспеть во всех сферах своей жизни.
== Ответ на вопрос ==
Чтобы мужчинам не приходилось выбирать между тем, кем быть – блестящим адвокатом (художником, инженером и т.д.) или заботливым отцом, любящим мужем или здоровым человеком, который регулярно занимается спортом, а женщинам не приходилось делать выбор между самореализацией и порядком в доме, целеустремленностью в хобби и активными занятиями с детьми, нужно сделать следующее.
Во-первых, подробно описать свой идеал, расписав сколько времени и чего вы хотите уделять в течение недели (месяца). Допустим, вы хотите каждый день заниматься фитнесом, каждый день находить время на иностранный язык, каждый день поддерживать чистоту в доме (чтобы избежать генеральной уборки), каждый день совершать прорыв на работе, каждый день читать и т.д.
Во-вторых, вам нужно задать себе вопрос:
Что может быть достаточным в каждой из основных областей жизни?
== Примеры ==
В идеале вам хотелось бы дома доделывать какую-то работу, но ничего страшного не произойдет, если вы закончите ровно в 18 и отправитесь домой, а все остальное доделаете завтра, придя на полчаса раньше.
В идеале вам хотелось бы [[регулярность в изучении иностранного языка|заниматься иностранным языком два часа в день]], но и 4 раза в неделю по часу – тоже вполне неплохо.
В идеале вам хотелось бы бегать каждый день и делать зарядку, но каждодневная зарядка и пару пробежек в неделю – тоже хороший результат.
В идеале вам хотелось бы [[чтение как хобби|читать]] по толстой книге в неделю, но и две книги в месяц – это тоже очень неплохой результат.
В идеале вам хотелось бы встречаться с некоторыми друзьями каждую неделю, но и пару раз в месяц – тоже отличный результат для поддержания отношений.
В идеале вам хотелось бы поддерживать чистоту в доме каждый день, чтобы вы вообще не видели, как накапливается беспорядок. Однако и уборка через день, скорее всего, вас не разочарует. За такой небольшой промежуток времени [[беспорядок]] вряд ли успеет накопиться.
== Результат ==
Когда вы «умеряете аппетит» таким образом, пересматривая свой идеальный набор ожиданий, чувство былого разочарования сменяется чувством удовлетворения. Теперь вы видите, что и средний результат довольно хорош, а успех всегда вдохновляет, наполняет новой энергией, дает новые силы и позволяет с оптимизмом смотреть в будущее.
[[Файл:perfecte1.jpeg|450px|thumb|right]]
== Важно ==
Ограничивая свои ожидания, вы не только делаете их более реальными, но и улучшаете качество своей жизни. Как? – спросите вы. Очень просто. Пытаясь делать все и сразу, стремясь к постоянным улучшениям во всех сферах жизни одновременно, не удовлетворяясь полученным результатам, человек хватается за все подряд, и в результате получается одна суматоха и никакого результата. Например, гуляя с детьми, человек пытается работать, отвечая на звонки, в результате чего никакого общения с детьми не получается. На работе человек пытается компенсировать отсутствие встреч с друзьями – звонит им в рабочее время, чтобы узнать, как прошли выходные, отвлекается сам и отвлекает их. Если вы принимаете ситуацию такой, как есть (рабочие детали можно уточнить после прогулки с детьми, о том, как прошли выходные, лучше спросить у друзей при следующей встрече), вы занимаетесь только одним делом, и качества этого дела не страдает.
Смирившись с имеющими ресурсами времени, вы должны помнить, что ситуация очень изменчива. Ведь дети недолго остаются маленькими – совсем скоро они не будут упрашивать вас пойти с ними, а будут уходить сами, бросая одинокое «Приду в 9». У вас высвободится масса времени для других вещей. Поэтому нужно быть в потоке событий своей жизни, чтобы не пропустить особенные периоды ради чего-то другого, что никуда не денется.
== См.также==
*[[Слабые стороны перфекционизма]]
[[Категория: Психология]]
[[Категория: Работа и карьера]]