* '''Применение зубных нитей, зубочисток и ершиков'''
Уход за зубами и деснами предусматривает не только двухразовую чистку зубов, но и поддержание чистоты межзубного пространства в течение дня. После того, как вы что-то съели, между зубами или на месте поставленной пломбы могут оставаться частицы пищи. Это небезопасно, поскольку провоцирует размножение бактерий и усиление зубного налета, со временем затвердевающего до состояния камня. Зубная нить легко проникает в такие места и очищает поверхность зуба. Особенно это важно там, где прилегает десна. Важно выполнять все действие крайне осторожно, чтобы не повредить десну и не вызвать кровоточивость.
* '''* Включение в рацион пищи, богатой кальцием'''
Как известно для наших зубов очень важно, чтобы с пищей мы получали достаточное количество кальция и других минеральных веществ. С их помощью происходит естественная реминерализация зубной эмали. Старайтесь употреблять кисломолочные продукты, фасоль, чечевицу, брокколи, сельдерей. Прием пищи полезно заканчивать кусочком сыра. Больше всего кальция, между прочим, содержится в семенах кунжута ( 850-1000 мг на 100 гр продукта). Чуть меньше- в миндале. Также важно не забывать о блюдах из рыбы, яйцах и капусте. Суть подобного разнообразия заключается в том, что усвоение кальция из разных продуктов происходит в разном количестве. Больше всего кальция достается нашему организму из молока, а из того же самого кунжута- только 5% процентов от общей массы.
* '''Витаминные комплексы'''