Традиционные продукты для похудения – продукты, которые издавна использовались для нормализации массы тела.
Овощи, фрукты и травы для похудения
Орех кола
Орех кола издавна использовался для повышения физической работоспособности. Он помогал людям делать длительные переходы, поскольку прекрасно подавлял голод, стимулировал работу органов и систем. Конечно, всеми этими свойствами орех кола обязан уникальному составу, в котором присутствуют теобромин, кофеин, фенолы, танины, бетаин. Показан при разнообразных нагрузках – как физических, так и умственных.
Фасоль
Стручки (створки) бобов фасоли замедляют процесс усвоения сложных углеводов. Это значит, что чувство насыщения будет долго сохраняться и «волчий» аппетит вас не побеспокоит. Богатый состав (микроэлементы, аминокислоты, флавоны) делает фасоль сытным и полезным продуктом.
Артишок
В составе соцветий артишока - витамины, каротиноиды, растительные жиры, микроэлементы, минеральные соли, флавоноиды, дубильные вещества, инулин, цинаропикрин, цинарин. «Похудательное» действие артишока связано со способностью выводить лишнюю жидкость и токсины из организма.
Коричник цейлонский
Коричник цейлонский прекрасно улучшает пищеварение, нормализует работу желудочн-кишечного тракта, улучшает работу печени, почек, желчного пузыря и, что немаловажно, помогает бороться с усталостью.
Проростки ячменного солода
Проросшее зерно ячменя является лидером по содержанию таких важных витаминов, как витамин Е и В. Зерно содержит ряд биологически активных веществ, которые повышают иммунитет, нормализуют метаболизм, помогают похудеть и даже улучшают выносливость.
Фенхель
Плоды фенхеля – это источники макро- и микроэлементов, липидов и эфирного масла. Фенхель прославился как «растение для стройности». Этим почетным званием он обязан свойству стимулировать обмен веществ. Не менее ценны для худеющих способность фенхеля уменьшать аппетит и тягу к сладостям – настоящему бичу нашего времени.
Сельдерей
Сельдерей всегда использовали как для похудения, так и для того, чтобы сохранить молодость. Семена, листья и ветви этого растения поддерживают тонус и нормализуют гормональный фон. Уникальный состав сельдерея, а именно флавоноиды, эфирное масло, фталиды, флавоноиды, витамины, гликозид апиин, минеральные соли, фенолкарбоновые производные, позволяют растению выводить из организма лишнюю жидкость и токсины, повышать тонус организма.
Виноград
Виноград известен своим антиоксидантным составом. В нем содержится ресвератрол (на котором спекулируют производители алкоголя, объявляя вино полезным напитком), кверцетин, проантоцианидин. Мощные антиоксиданты усиливают метаболизм, делают оптимальным переработку организмом жиров, повышают тонус. Антиоксидант ресвератрол, которого много в кожуре красного винограда, не дает жирам накапливаться в жировых депо. Он также активизирует выработку в коже коллагена, что улучшает внешний вид и заменит дорогостоящий крем.
Папайя
Похудательные свойства папайи связаны с присутствием в растении энзимов, алкалоидов, гликозидов, сапонинов. Фермен папаин помогает расщеплять белки и обрести стройную фигуру. Поэтому папайю нередко именуют «природным сжигателем жиров». Экстракт папайи часто применяют в диет-программах.
Куркума
Полифенол куркумин, содержащийся в куркуме, препятствует накоплению жиров. Также куркума известна своим свойством увеличивать расход калорий, активизировать метаболизм. Куркума снижает тягу к вредным калорийным продуктам и выводит лишнюю жидкость.
Опунция фикус-индика
Опунция фикус-индика издавна использовалась для уменьшения голода. Вещества в составе препятствуют накоплению жировых запасов, активно сжигая их. Известна опунция фикус-индика и своей способностью повышать выносливость.
Гуарана
Гуарана также великолепно снижает чувство голода, ускоряет обмен веществ, помогает расщеплять жиры. Также гуарана улучшает работу мозга и повышает настроение. Экстракт семян используется и для улучшения функционирования сердечно-сосудистой деятельности. Гуарана придется кстати всем, кто занимается спортом, фитнесом, так как выводит из мышц молочную кислоту. Популярна она и благодаря тонизирующим свойствам.
Черная бузина
Плоды бузины содержат много биологически активных веществ. Растение используется как общеукрепляющее и очищающее средство. Бузина эффективна для повышения иммунитета, снижения чувства голода, похудения, выведения лишней жидкости.
Грейпфрут
Грейпфрут является активизатором сжигания жира. Он помогает худеть и избавиться от токсинов и шлаков. Благодаря присутствию полиметоксилированных флавонов грейпфрут оказывает на организм антиоксидантный эффект.
Ешьте и худейте!
См. также
Ссылки
- Травы для похудения с мочегонным эффектом, социальная сеть для худеющих Diets.ru
