Фридайвинг

Фридайвинг – это самая простая и самая ранняя форма подводного плавания без какого-либо специального оборудования на задержке дыхания, которое называется апноэ.

Фридайвинг – это производное от двух английских слов: «free» — свободно и «dive» — нырять. То есть нырять свободно, без каких-либо приспособлений, на задержке дыхания.

До XV в. фридайвинг оставался единственной возможной для человека формой подводного погружения. Однако развитие навигации, международной торговли и участившиеся морские войны диктовали необходимость придумать приспособления для более длительного пребывания человека под водой, нежели просто на задержке дыхания. Ведь ныряльщикам приходилось подолгу находиться под водой в поисках затонувших ценных грузов и т.п. Так был изобретен подводный колокол. Однако фридайвинг еще долго оставался основным способом пребывания человека под водой. Ведь акваланг был придуман Жак-Ивом Кусто только в ХХ в. Но даже сейчас фридайвинг остается популярным развлечением для отважных ныряльщиков, сознательно отказывающихся от акваланга и находящих особое удовольствие в погружении на большую глубину на задержке дыхания.

• На последних соревнованиях по фридайвингу Vertical Blue 2017, которые прошли на Багамских островах, россиянин Алексей Молчанов повторил собственный мировой рекорд по нырянию на глубину в ластах — 129 метров. У женщин этот рекорд принадлежит Наталье Молчановой и составляет 101 м. В бассейне рекорды аналогичного погружения за Гораном Колакомk - 281 м и Натальей Молчановой – 234 м.

• Действующий мировой рекорд по свободному погружению по тросу руками у мужчин принадлежит Уильяму Трубриджу и составляет 124 метра, у женщин – Наталье Молчановой - 91 м.

• Среди женщин японка Alessia Zecchini на тех же соревнованиях Vertical Blue 2017 установила новый мировой рекорд в нырянии на глубину в ластах - 104 метра.

Без ласт на наибольшую глубину в бассейне - 218 м - погружался Дэвид Мулинс, среди женщин- на 182 м - Наталья Молчанова, а на открытой воде - Уильям Трубридж -101 м и Наталья Молчанова - 69 м.

Мировые рекорды в статическом апноэ, когда фридайвер задерживает дыхание на максимальное время, лежа лицом в воде, принадлежит среди мужчин Стефану Мифсуду - 11 мин 35 сек, а у женщин Наталье Молчановой - 9 мин 02 сек .

Нахождение под водой – не является естественным для человека. Его органы дыхания не в состоянии работать в такой среде. На задержке дыхания организм начинает действовать особенным образом: сердечный ритм понижается (ниже 55 ударов в минуту), наблюдается сужение сосудов, рост кровяного давления, возникает ларингоспазм, препятствующий вдоху под водой. Кроме того, под водой приходится находиться в условиях пониженных температур, ограниченной видимости, словом, в состоянии стресса. Из-за этого может возникнуть паника, фобии, ускорение пульса и метаболизма, повышенное потребление и без того дефицитного кислорода. Все это резко уменьшает время задержки дыхания и продолжительности погружения. Вот почему фридайвинг требует серьезной физической и психологической подготовки. Часто для снятия эмоционального возбуждения и концентрации внимания при подготовке фридайверов используются йога-практики, в том числе для контроля дыхания - пранаяма и плавита-садхана. Физическая же подготовка фридайверов включает поэтапное повышение выносливости, координации движений, гибкости, подвижности грудной клетки и т.д.

Ныряние на задержке дыхания - довольно сложная техника, доступная далеко не всем. Нужно быть предельно сконцентрированным и очень хорошо подготовленным, чтобы нырять глубоко и находиться под водой подолгу. Но даже опытные фридайверы «грешат» пренебрежением техники безопасности при таких свободных погружениях. Бывают случаи, когда они недооценивают нарастающую гипоксию и теряют сознание под водой. Также к «профессиональным» заболеваниям фридайверов относят пороки сердца и лёгких, хронические формы синуситов и отитов, болезнь Меньера, нарушения зрения и мозгового кровообращения, внутричерепную гипертензию и др.

Главное отличие снаряжения для фридайвинга от аналогичных приспособлений для дайвинга и снорклинга – меньшие веса и объемы полостей, заполненных воздухом, улучшенная эргономичность и гидродинамика. Также вы не увидите здесь ярких привлекающий внимание элементов. Как правило, снаряжение фридайвера маскировочного цвета. Итак, фридайверы при погружении используют:

• грузовые пояса;
• костюмы повышенной эластичности и облегаемости из неопрена с открытыми порами;
• жесткие длинные ласты и моноласты;
• маски с минимальным внутренним пространством, позволяющие экономить воздух;
• трубки для дыхания между погружениями без гофрированной мягкой вставки перед загубником;
• подводные ножи в качестве спасательного инструмента при нырянии в незнакомой местности.

Если у вас спортивный интерес к фридайвингу (тренировка продолжительности задержки дыхания, глубины погружения), то им можно заниматься везде, где есть вода, даже в бассейне. Однако, по больше части, фридайверы – это не только спортсмены, но и романтики, которые ищут для погружения уникальные места с богатым подводным миром, чтобы иметь возможность им воочию насладиться. Поэтому для фридайвинга подойдут многие экзотические курорты, расположенные на побережьях морей и океанов. Тут уж выбор зависит от ваших финансовых возможностей. Наибольшей популярностью у профессиональных фридайверов пользуются погружения:

• у деревни Туламбен на Бали у затонувшего военного корабля «Либерти»;
• в «Голубую дыру» возле египетского Дахаба, которая представляет собой вертикальную пещеру с коралловыми стенами глубиной 200м;
• в подводную пещеру Dean's Blue Hall (глубина 205 м) у одного из Багамских островов - Лонг-Айленд;
• у рифа Талипанан возле острова Миндоро ( Филиппины ) и многие другие.

• Дайвинг
• Пляжный отдых
• Пляжный отдых с детьми
• Плавание
• Снорклинг

• Активный отпуск: отдыхаем с максимальной пользой, портал для худеющих Diets.ru
• Как Русалочка. Худеем в воде!, женский журнал MyJane.ru
• Aqua-Fitness:красота без жертв, женская социальная сеть MyJulia.ru