Чего не стоит говорить человеку на диете

Фото: gromovataya/Rusmediabank.ru

Человек, который находится на диете, безусловно, нуждается в поддержке окружающих. Однако эта поддержка бывает настолько неуклюжей и не к месту, что кажется, лучше бы человек вообще промолчал, чем сказал что-то в качестве поддержки.

Итак, что нужно знать про человека, который сидит на диете?

• Каждый человек индивидуален. Если одним хочется обсудить тяготы диеты, то другому вообще не по душе постоянное обсуждение этой темы. Им хочется наслаждаться общением и хотя бы ненадолго забыть об ограничениях в питании, а окружающие «достают» их вопросам, каково это пить чай без сахара и отказываться от торта на домашнем празднике.
• У людей, которые сидят на диете, есть дни послабления этой самой диеты. И вы никогда не знаете, что это за день – может быть, именно сегодня, когда вы с ужасом вскрикиваете: «Дорогая, ты же на диете!». Человек сам решает, когда ему съесть что-то углеводное, а когда нет. Может быть, ваша подруга после 16 часов вообще ничего не ест, так что одно пирожное, съеденное до обеда, будет очень кстати.
• Люди, которые сидят на диете, изо всех сил задействуют свою силу воли. Поэтому не надо провоцировать их, соблазнять, «подкалывать» и т.д. Не говорите дурацких вещей вроде «после диеты вес вернется». Будьте добры и проявите сочувствие.

Может быть, вам кажется важным после каждого сброшенного подругой кило кричать ей: «Дорогуша! Ты так похудела! Ты так восхитительно выглядишь!», на самом деле это далеко не лучшая идея. Во-первых, это означает, что раньше она выглядела так себе. Во-вторых, один кило для вашей подруги может быть вообще не результат, особенно если она решила сбросить двадцать лишних килограммов.

Еще одна дурацкая вещь – это желание лезть к человеку со своими советами вроде «надо есть всё, но понемногу». Во-первых, вы не специалист, и не знаете, что надо делать в данном конкретном случае. Во-вторых, даже если вы твердо в чем-то уверены, это не значит, что человек нуждается в вашем совете. Если он будет действительно нуждаться, то, конечно же, спросит. А пока не спросил, не надо лезть. В-третьих, вы понятия не имеете, чем руководствовался человек при принятии решения сидеть на той или иной диете. Может быть, он как раз и сходил к диетологу, который посоветовал ему то и то. Так что ваши оценки вроде «все эти диеты ерунда, я расскажу тебе способы похудеть» и «женских журналов начиталась» могут быть совершенно ни к месту.

Не надо советовать человеку, как действовать, и не нужно заглядывать в тарелку с фразой: «Ты же на диете! Тебе не стоит этого есть». Может получиться, что вы хотели как лучше, а вышло как всегда. Вы можете огорчить человека, вызвать у него чувство вины и беспокойства. Это очень плохая стратегия – лезть к нему по поводу содержимого тарелки.

И, конечно, худеющий человек – не больной человек, к которому надо постоянно проявлять сочувствие – дескать «Бедняжечка, даже «Мишку на севере не можешь съесть». Скорее всего, худеющий человек настроен решительно и не склонен себя жалеть. По той простой причине, что это его выбор, он поставил перед собой цель и готов ее достигнуть. Ему не требуется ваша жалость – возможно, он давно не нуждается в «Мишке на севере». Особенно если человеком двигают не только похудательные мотивы, но и желание вести здоровый образ жизни, избавиться от нездоровых пищевых пристрастий. Ведь конфеты – это пустые углеводы, нездоровый сахар, подрывающий здоровье. Какая тут жалость? Тут чистой воды уважение. Так что приберегите жалость для себя и ешьте себе «мишку» сами.

• Как выдержать диету, социальная сеть Diets.ru