Как приучить себя к уборке – методы и способы приучить себя убирать.
Актуальность
Немногие могут похвастаться организованностью с рождения. Действительно, было бы проще сразу складывать вещи на свои места, чтобы потом не приходилось часами разгребать беспорядок. Однако не все могут похвастаться высокой организованностью, аккуратностью, а следовательно, и порядком. Можно ли этому научиться?
Меняемся постепенно
Автор системы Флайледи Марла Силли предлагает отказаться от наполеоновских планов одномоментного превращения в другого человека. Как правило, не все могут выдержать глобальные перемены. Человек сбивается с правильного пути так же быстро, как он попытался измениться. Поэтому все преобразования надо делать постепенно. Новые привычки надо вводить по одной (например, оставлять вечером кухню чистой). И лишь когда привычка укоренится, приступать к выработке следующей.
Меняемся с желанием
Очень важно, что вы осознали, для чего вам нужны перемены в жизни. Возможно, на каком-то жизненном этапе вас стал жутко раздражать беспорядок, хотя в подростковом возрасте и будучи студенткой, вы не обращали на такую мелочь никакого внимания. Когда же появляется недовольство, это означает, что вы готовы меняться, что нынешняя ситуация вас не устраивает, и вы готовы приложить усилия, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. Поэтому как только вас в очередной раз посетит лень (ой, не буду я сегодня мыть эту посуду), вспомните, ради чего все это. Вспомните, какая огромная существует разница между тем, чтобы начинать утро в чистоте и тем, когда приходишь на кухню, где вся мойка заставлена жирными кастрюлями и тарелками и с засохшими остатками пищи. Возможно, эта картина заставит вас последовать новой привычке и убрать.
Пишем списки
Когда нет списка, вроде бы, можно и не делать то, что надо, а заняться более приятными вещами. Список создает обязанность, ведь при его составлении вы взяли на себя обязательство, решили сделать дело. Пусть списки будут на виду, чтобы вы не забывали о них. Не надо составлять слишком длинные списки – они наводят тоску и нежелание.
Еще один прием – написать рядом с делом время, которое потребуется на его выполнение. Это позволит перехитрить свое нежелание, ведь дело только во времени, которое придется потратить. «20 минут на мытье посуды» звучит менее неприятно, чем «Вымыть посуду», потому что в первом случае ясно, сколько потребуется потратить времени. Может так случиться, что все дела, которые висят над вами, требуют всего час-полтора, а вы сидите, мучаетесь и прокраститинируете. Проще пойти и сделать, чем изводить себя мыслями о нежелании.
Делаем из дела рутину
Чтобы не приходилось постоянно рассуждать о том, как не хочется мыть посуду или протирать пол, надо сделать из дел рутины, то есть выполнять их в одно и то же время. Так выполнение дела автоматизируется и вы перестанете каждый раз рассуждать над ним. К примеру, автор системы Флайледи Марла Силли предлагает разделить рутины на утренние и вечерние и потом просто отрабатывать их без лишних эмоций.
Делайте дело, пока оно не стало срочным
Еще один эффективный прием – это заниматься чем-то пока оно не достигло критичной точки, то есть не превратилось в срочное дело. Например, не допускать, чтобы появилось дело «разобрать гору одежды на стуле», складывая ее в шкаф постепенно. Также можно не допускать уборки в ванной, если каждый день тратить по 2 минуты на протирание раковины и туалета, а между делом стирать коврик в ванной и мыть пол, пока он сохнет. То есть дело выполняется заранее, пока оно еще не создает эмоционального и физического груза, так сказать, на опережение.
См. также
Ссылки
- Группа идеальных домохозяек, социальная сеть «Страна Мам»
