[[Файл:kefir11.jpg|300px|thumb|right]]
===Вариант 1. Кефирная диета простая===
1-й день
Перед сном. Кефир.
[[Файл:kefir12.jpg|450px|thumb|right]]
2-й день
Диету можно продолжать дольше, варьируя продукты.
[[Файл:kefir12.jpg|450px|thumb|right]]
===Вариант 3. Разгрузочная кефирная диета===
Перед сном. Кефир.
[[Файл:kefir13.jpg|400px|thumb|right]]
Второй вариант:
Овощи и фрукты, не содержащие крахмала, не ограничиваются (огурцы, редис, помидоры, салат, зелень, ягоды). Потребление воды – не более 1,5 литров, из них литр кефира или нежирного йогурта, немного овощного сока. Питание дробное – каждый день в одно и то же время.
[[Файл:kefir13.jpg|400px|thumb|right]]
===Вариант 5. Кефирная диета для цвета кожи===