Современный человек живёт в социуме, мы взаимозависимы друг от друга. Сегодня страх может не помогать, а мешать нам жить активно и беспроблемно.
* '''Иррациональный, инстинктивный страх'''. Это память человечества. Неосознанное воспоминание о чём-то опасном, неизвестном. Возможно, когда – то этот страх помогал выживать в темноте и неизвестности молодого Мира.
Необоснованный, не реальный страх может выражаться в волнении, тревоге. Это и ночные страхи у детей, и страх темноты, который может проявляться во взрослом возрасте.
* '''Социальные страхи'''. Это «изобретение» цивилизации. Человек может испытывать волнение, тревогу, находиться в состоянии напряжения. Ситуации, которые провоцируют эти переживания, не являются угрожающими для жизни. Они несут символическую опасность – угрозу самооценке, социальному статусу, отношениям.
Сложность заключается в том, что человек попадает в замкнутый круг. Психологические проблемы заставляют нас переживать социальные страхи в различных ситуациях. В результате человек лишён активности, становится ещё более неуверенным, страх мешает самореализации, парализует. А частое и/ли длительное пребывание в состоянии тревожности, может привести к психосоматическим заболеваниям. Действительно, «все болезни от нервов».
==Проявление страхов разной интенсивности==
* '''Ужас'''. Более сильное и более длительное, чем испуг, переживание состояния страха. Интенсивность состояния ужаса может полностью лишить человека активности. «Леденящий кровь ужас» действительно замораживает все реакции организма, приводит к оцепенению.
* '''[[Паника]]'''. Неконтролируемое бурное эмоциональное состояние, которое может возникнуть, как реакция человека или нескольких людей, на страшное или ужасное событие.
* '''Тревога'''. Длительные и/ли частые состояния необъяснимого волнения, страха. Реальный страх предполагает угрозу, исходящую извне, а тревога является опасением, ожиданием, предвосхищением чего-то неизвестного, не определённого, неприятного.
Для маленького ребёнка самыми стрессовыми ситуациями являются: громкий звук и отрыв от земли. Например, мама боится собак. При виде собаки она хватает ребёнка и кричит. Несколько таких прогулок, и всё – рефлекс созрел. Собака – крик – отрыв от земли. И, став взрослым, человек «почему-то» боится собак.
Если анализировать более глубоко – женщина сознательно может желать выйти замуж, но бессознательно боится, испытывает страх близких отношений. Это трахcтрах, усвоенный в детстве в родительской семье. Девочка слышала нелицеприятные разговоры несчастливой в браке мамы с подругами о том, что «все мужики…». Могла наблюдать холод и нелюбовь родителей, которые живут «ради детей». И сценарий, где мужчина – страшное зло созданзлое создание.
== Способы и методы избавления от страхов==
Самостоятельно Вы так же можете временно помочь своему телу не накапливать отрицательные эмоции. Мы уже знаем о физиологии страха. Адреналин, усиленное сердцебиение, готовность организма драться или убегать, изменение давления и т.п. Тело готово к действиям. На телесном уровне мы можем снять напряжение. Любые физические упражнения: отжимание, приседание. Например, если вы тревожитесь и боитесь идти на собеседование, то можно, войдя в здание, подняться по лестнице в ускоренном темпе, так, чтобы тело ваше «отработало» адреналин.
Однако следует помнить, что снимая телесные последствия страха, мы не избавляемся от психологических причин его возникновения. '''Автор статьи: Ольга Сирота'''
==Ссылки==