'''Средства и способы избавления от жары''' помогут избежать дискомфорта и недомогания, связанного с жарой и летним зноем, особенно это актуально в душном городе. [[Файл:8933.jpg|300px|thumb|right|]]
С наступлением лета в города приходит хорошее настроение, [[Файл:8933.jpg|350px|thumb|right|]] многие находятся в предвкушении отдыха, планируя до мелочей долгожданный [[отпуск]]. Но вместе с тем именно в летнее время года люди часто испытывают недомогания от погодных условий. Жара, перегревания, солнечные и тепловые удары – вот то, что представляет обратную сторону медали под названием «лето».
== Охлаждение помещения ==
Также можно приобрести аквариум, или хотя бы декоративную чашу, налить в нее воду, разложить камешки, ракушки и маленький оазис готов.
* Существует специальная пленка на окна с зеркальным эффектом.
Применяется она следующим образом: окна слегка увлажняют тряпкой с внутренней стороны. Пленку аккуратно наносят на окно зеркальной стороной от себя и разглаживают возникшие неровности. Проводят данную процедуру ближе к вечеру, когда солнце уже не такое жаркое. [[Файл:B_43251_big_739025.jpg|200px|thumb|right|Вентилятор можно поставить на окно, чтобы он равномерно распределял свежий воздух в помещении]]Проводят данную процедуру ближе к вечеру, когда солнце уже не такое жаркое. На следующий день пленка будет плотно прилегать к окну, отражая солнечные лучи, а вы заметите, что нагреваются лишь окна, но не само помещение.
* На сегодня в рейтинге приборов для борьбы с жарой, несомненно, первое место занимает [[кондиционер]] (сплит система). Но злоупотреблять им явно не стоит.
Куда безопаснее старый добрый [[вентилятор]], который можно поставить на окно и он будет распределять воздух по помещению, но необходимо учесть, что если температура воздуха достигает отметки в 30 градусов, то правильным будет просто закрыть окно.
* Среди цветов стоит обратить внимание на пастельные оттенки, исключив темные тона.
* Девушкам в летний период не стоит увлекаться косметикой, необходимо давать коже дышать.
* Не стоит забывать и о головных уборах, которые предотвратят [[солнечный удар]], да и просто не дадут волосам выгореть на солнце. Сегодня головные уборы представлены в широком ассортименте - от [[бандана|бандан]] до широкополых шляп.* К своему образу в жаркое время суток необходимо добавить флакон с термальной водой, подойдет и обычная [[минеральная вода]].[[Файл:Pic.117136.7.400x400.jpg|200px|thumb|right|Выбирая гардеробдля офиса, необходимо соблюдать dress-code]]* К своему образу в жаркое время суток необходимо добавить флакон с термальной водой, подойдет и обычная [[минеральная вода]]. Так как тело теряет с потом много влаги, необходимо восполнять водный баланс организма. Тому, кто склонен от жары терять сознание, необходимо носить с собой нашатырный спирт (раствор аммиака).
* Тому, кто работает в офисе, порой невозможно надеть коктейльное платье и босоножки с открытым мысом, потому что во многих компаниях существует [[дресс-код]].
Так вот, в этом случае хорошо подойдут широкие льняные брюки и сорочки с короткими рукавами или летящего покроя платья выдержанных тонов, которые не будут липнуть к телу, а при ходьбе будут обдавать легким ветерком. Туфли с открытой пяткой можно обуть на смену классическим черным лодочкам. Тем, кто не ограничен в выборе одежды, подойдут широкие юбки в пол, сандалии, сланцы. Но при выборе обуви стоит помнить о том, что нога летом отекает, обувь должна быть на полразмера больше.
== Вопросы гигиены ==
[[Файл:41473622_112.jpg |100px|thumb|left|]]Конечно, в жаркое время, как никогда, особое время нужно уделить '''гигиене'''.
* Душ необходимо принимать несколько раз в день, чтобы вовремя очищать потовые железы.
* Дома же можно положить смоченные тряпочки на область головы и груди.
* Что касается [[антиперспирант|антиперспирантов]], которые предотвращают потоотделение совсем, то им лучше предпочесть [[шариковый дезодорант | дезодоранты]], в связи с тем, что первые могут привести к перегреву.
== Летнее меню ==
* Пить следует маленькими глотками, понемногу, но часто.
* Но все же надо помнить, что именно чистая вода является главой всего, ее необходимо выпивать не менее 2,5 литров в день.
== В дополнение ==
'''В завершение необходимо отметить несколько моментов, которыми также не следует злоупотреблять.'''[[Файл:220426.jpg|230px|thumb|right|Помните - у природы нет плохой погоды!]]'''В завершение необходимо отметить несколько моментов, которыми также не следует злоупотреблять.'''
* Тяжелые физические нагрузки и тренировки лучше отложить, уступив место статичным занятиям – [[йога|йоге]], [[пилатес|пилатесу]], [[стретчинг|стретчингу]].