* Завтрак повышает настроение. А как иначе, ведь это одно из удовольствий. Когда вы едите любимые продукты, вы набираетесь не только физических, но и психологических сил на решение творческих и иных задач.
[[Файл:salad5banana-orange.jpg|400px350px|thumb|left|Завтрак Фрукты – это зарядка энергией на целый день хороший вариант для завтрака (Фото Екатерины Зиновской)]]
==Правила идеального завтрака==
* Завтраки не должны быть однообразными. Продукты нужно чередовать, в противном случае даже горячие поклонники завтраков вскоре их возненавидят.
[[Файл:eggs-fried.jpg|450px|thumb|right|Согласно результатам исследований яйца на завтрак снижают аппетит на весь день (Фото Екатерины Зиновской)]]
==Меню для полноценного завтрака==
* Сегодня принято «бичевать» бутерброды, а ведь это самый быстрый вариант завтрака (после мюслей, пожалуй). А ведь бутерброд бутерброду рознь. Если заменить колбасу кусочком вареного мяса, добавить дольку [[помидор|помидора]], [[огурец|огурца]] или листик [[салат|салата]], получается вполне здоровый и полноценный вариант.
[[Файл:eggs-fried.jpg|450px|thumb|right|Согласно результатам исследований яйца на завтрак снижают аппетит на весь день (Фото Екатерины Зиновской)]]
* Если вы любите мюсли, выбирайте те, которые «не испорчены» [[шоколад|шоколадом]] или [[карамель|карамелью]].
* Не обойтись поутру без чашки кофе или [[чай|чая]], которые (реклама не врет!) взбодрят вас и настроят на активный лад. Бодрого утра вам!
[[Файл:banana-orange.jpg|350px|thumb|left|Фрукты – хороший вариант для завтрака (Фото Екатерины Зиновской)]]
==Ссылки==
* [http://www.povarenok.ru/recipes/tag/2/ Завтрак], рецепты Поваренок.ру* [http://www.myjane.ru/articles/text/?id=7044 вкусный и полезный завтрак: молочные продукты и не только они], статья на myJaneкулинарный портал Povarenok.ru* [http://www.myjane.ru/news/text/?id=11700 Как выглядит полезный завтрак?], статья на женский журнал myJane.ru * [http://www.stranamam.ru/post/254501/ Сколько вреда наносят детям «здоровые» сухие завтраки?], статья на социальная сеть для родителей Stranamam.ru * [http://www.relook.ru/articles/text/?id=3504 В поисках здорового завтрака], статья на Relook.ru * [http://www.internovosti.ru/text/?id=13912 Нерегулярный завтрак является признаком ранней половой жизни], статья на Internovosti.ru* [http://www.myjulia.ru/article/246780/ Завтрак в Париже], статья на myJulia.ru * [http://www.myjulia.ru/article/9079/ Здоровый завтрак], статья на женская социальная сеть myJulia.ru * [http://www.myjane.ru/articles/text/?id=2423 Чисто мужской завтрак?], статья на myJane.ru* [http://www.diets.ru/article/82920/ Засуха в тарелке], статья на социальная сеть для худеющих Diets.ru
[[Категория:Здоровье]]