Во время занятий необходимо полностью освободиться от любых отвлекающих мыслей и полностью сосредоточиться исключительно на тренировке. Упражнения стоит выполнять лишь те, которые доставляют радость, ведь в противном случае, как считает именитый тренер, успеха не удастся добиться.
[[Файл:Брэд_Питт,_Тоби_Макгауэр,_Деми_Мур.jpg|350px|thumb|left|Брэд Питт, Тоби_МагуайрТоби Магуайр, Деми_МурДеми Мур]]
Поиск себя – основная задача всех тренировок от Грегори Жуан-Роше. При точном выполнении всех рекомендаций удастся поддерживать [[типы женских фигур|фигуру]] в отличном состоянии, а сам образ жизни станет максимально радостным.
==Несколько упражнений от Деми Мур ==
Первое упражнение носит название основного плие. Ноги необходимо поставить чуть шире плеч, носки должны быть обращены наружу. Корпус должен сохранять свое прямое положение. Затем выполняются приседания, при которых колени должны сохранять положение на одном уровне с лодыжками. В исходное положение следует возвращаться размеренно, не торопясь.
[[Файл:Грегори_Жуан-Роше_и_Деми_Мур.jpg |350px|thumb|right|Грегори Жуан-Роше и Деми_МурДеми Мур]]
Следующее упражнение ориентировано на мышцы внутренней и наружной части бедер. Необходимо опустить на один бок на пол, нога, которая оказывается на полу, сгибается в колене, другая нога медленно поднимается и опускается в исходное положение. После этого необходимо перевернуть свое тело на другой бок, при этом ноги меняются между собой места. Первое упражнение будет ориентировано на наружную часть бедра, а второе – на внутреннюю. Затем тот же цикл выполняется для другой ноги.