При выборе диеты необходимо учитывать следующие факторы:
* Состояние здоровье. Перед тем как сесть на какую-то диету, необходимо проконсультироваться у врача. К сожалению, большинство людей этого не делает. В результате обостряются хронические и другие заболевания. Поэтому состояние здоровье должно стать первым и главным ориентиром при выборе системы питания.
* Гастрономические предпочтения. При выборе диеты следует руководствоваться и личными гастрономическими предпочтениями. Было бы недальновидно выбирать диету, в которой сплошь и рядом присутствуют продукты, которые вы не любите. В таком случае диета рискует превратиться в настоящее мучение.
* Сбалансированность. Выбирая диету, обратите внимание, насколько она [[сбалансированное питание|сбалансирована]]. Если длительное время лишать организм белков, жиров или углеводов, ни к чему хорошему это не приведет. Поэтому обратите внимание и на этот фактор.
==Виды диет ==
===Монодиеты===
Любая монодиета подразумевает употребление какого-то одного продукта на протяжении определенного отрезка времени. Классическая [[монодиета]] длится не дольше трех дней. Также к монодиетам относят диеты, длящиеся дольше, чем несколько дней, однако в них продукты чередуются. Монодиеты являются жесткими. Эффект похудения достигается благодаря существенному ограничению потребляемых калорий. Организм в это время использует в качестве резерва жировые отложения. Несмотря на то, что монодиеты нельзя назвать сбалансированными, их ценят за быстрое избавление от лишнего веса. Впрочем, если после окончания диеты целиком вернуться к прежнему рациону, сброшенные килограммы очень быстро возвращаются. Чтобы избежать этого, необходимо практиковать [[разгрузочный день|разгрузочные дни]].
[[Файл:dietas1.jpg|350px|thumb|right]]
Национальные диеты появились вследствие особенностей питания различных народов мира. Эти диеты основаны на особенностях национальных кухонь. Поэтому в названии диеты присутствует название страны или региона. Некоторые диеты названы так из-за диетологов, живущих в этих странах.
[[Файл:dotta7.jpg|350px450px|thumb|right]]
* [[Азиатская диета|Азиатская]]
* [[Английская диета|Английская ]]
* [[Диета Барона Бартиста]]
* [[Диета Брауна]]
* [[Диета Барри Сеарс]] * [[Диета Поля Брэгга]] * [[Диета Пьера Дюкана]]
* [[Диета доктора Хэя]]
* [[Диета Харкомб]]
* [[Диета Яна Квасневского]]
* [[Раздельное питание|Раздельное питание Шелтона]] * [[Система питания Сюзанны Сомерс]]* [[Диета Кима Протасова]]
===Низкокалорийные диеты===
* [[Виноградная диета]]
* [[Выходная голливудская диета]]
[[Файл:dietko.jpg|450px|thumb|right]]
* [[Диета института питания России]]
* [[Диета 10 продуктов]]
* [[Диета Кима Протасова]] * [[Диета Мишеля Монтиньяка]]* [[Диета Притыкина]] * [[Диета для талии]] * [[Динамичная диета]] * [[Канадская диета]] * [[Кашевая диета]] * [[Легкая диета]] * [[Молочная диета]] * [[Мультифруктовая диета]] * [[Недельная диета]] * [[Немецкая диета]] * [[Низкожировая диета]]
* [[Рыбная диета]]
* [[Салатная диета]] * [[Средиземноморская диета]] * [[Строгая очищающая диета]] * [[Творожная диета]]
===Белковые диеты===
* [[Жесткая низкоуглеводная диета]]
* [[Классическая диета]]
* [[Кремлёвская Кремлевская диета]]
* [[Мясная диета]]
* [[Диета Кима Протасова]]
* [[Японская диета]]
===Ссылки===
* [http://www.diets.ru/ Diets.ru], социальная сеть для худеющих
[[Категория:Диеты и похудение]]