Диета

Диета (с греческого языка díaita — режим питания) - специально разработанный режим питания, который определяет количество, состав, кулинарную обработку продуктов и интервалы в приеме пищи и напитков. Основной целью большинства диет является похудение.

Выбор диеты

При выборе диеты необходимо учитывать следующие факторы:

  • Состояние здоровье. Перед тем как сесть на какую-то диету, необходимо проконсультироваться у врача. К сожалению, большинство людей этого не делает. В результате обостряются хронические и другие заболевания. Поэтому состояние здоровье должно стать первым и главным ориентиром при выборе системы питания.
  • Гастрономические предпочтения. При выборе диеты следует руководствоваться и личными гастрономическими предпочтениями. Было бы недальновидно выбирать диету, в которой сплошь и рядом присутствуют продукты, которые вы не любите. В таком случае диета рискует превратиться в настоящее мучение.
  • Сбалансированность. Выбирая диету, обратите внимание, насколько она сбалансирована. Если длительное время лишать организм белков, жиров или углеводов, ни к чему хорошему это не приведет. Поэтому обратите внимание и на этот фактор.

Виды диет

Монодиеты

Любая монодиета подразумевает употребление какого-то одного продукта на протяжении определенного отрезка времени. Классическая монодиета длится не дольше трех дней. Также к монодиетам относят диеты, длящиеся дольше, чем несколько дней, однако в них продукты чередуются. Монодиеты являются жесткими. Эффект похудения достигается благодаря существенному ограничению потребляемых калорий. Организм в это время использует в качестве резерва жировые отложения. Несмотря на то, что монодиеты нельзя назвать сбалансированными, их ценят за быстрое избавление от лишнего веса. Впрочем, если после окончания диеты целиком вернуться к прежнему рациону, сброшенные килограммы очень быстро возвращаются. Чтобы избежать этого, необходимо практиковать разгрузочные дни.

Dietas1.jpg

Диеты знаменитостей

Звезды шоу-бизнеса в силу особенностей своей профессиональной деятельности сталкиваются с необходимостью постоянно поддерживать прекрасную форму. Они консультируются у лучших диетологов, и в этом плане их опыт похудения нельзя переоценить. Используя рецепты звезд, обычные люди стараются избавиться от лишнего веса.

  • Диета Анджелины Джоли
  • Диета Бритни Спирс
  • Диета Дженифер Энистон
  • Диета Джулии Робертс
  • Диета Лаймы Вайкуле
  • Диета Ларисы Долиной
  • Диета Майи Плисецкой
  • Диета Петы Уилсон
  • Диета Филиппа Киркорова
  • Диета Эдит Пиаф
  • Диета Эдиты Пьехи

Национальные диеты

Национальные диеты появились вследствие особенностей питания различных народов мира. Эти диеты основаны на особенностях национальных кухонь. Поэтому в названии диеты присутствует название страны или региона. Некоторые диеты названы так из-за диетологов, живущих в этих странах.

Dotta7.jpg

Профессиональные диеты

В отличие от большинства диет, авторы которых неизвестны, профессиональные диеты – это системы питания, разработанные квалифицированными диетологами и врачами. Как правило, имя разработчика можно узнать по названию диеты.

Низкокалорийные диеты

Людям, которые предпочтут низкокалорийные диеты, придется урезать калорийность питания. Выходить из этих диет нужно постепенно, в противном случае лишние килограммы быстро вернутся.

Dietas2.jpg

Маложирные диеты

В основе всех маложирных диет лежит ограничение употребления жира.

Dietko.jpg

Белковые диеты

В белковых диетах акцент делается на потреблении белковых продуктов, которые по своим свойствам сытные и не очень калорийные.

Низкоуглеводные диеты

Низкоуглеводные диеты – системы питания, которые подразумевают исключение из рациона углеводов.

Ссылки

  • Diets.ru, социальная сеть для худеющих