При выборе диеты необходимо учитывать следующие факторы:
* Состояние здоровье. Перед тем как сесть на какую-то диету, необходимо проконсультироваться у врача. К сожалению, большинство людей этого не делает. В результате обостряются хронические и другие заболевания. Поэтому состояние здоровье должно стать первым и главным ориентиром при выборе системы питания.
* Гастрономические предпочтения. При выборе диеты следует руководствоваться и личными гастрономическими предпочтениями. Было бы недальновидно выбирать диету, в которой сплошь и рядом присутствуют продукты, которые вы не любите. В таком случае диета рискует превратиться в настоящее мучение.
* Сбалансированность. Выбирая диету, обратите внимание, насколько она [[сбалансированное питание|сбалансирована]]. Если длительное время лишать организм белков, жиров или углеводов, ни к чему хорошему это не приведет. Поэтому обратите внимание и на этот фактор.
==Виды диет ==
===Монодиеты===
Любая монодиета подразумевает употребление какого-то одного продукта на протяжении определенного отрезка времени. Классическая [[монодиета]] длится не дольше трех дней. Также к монодиетам относят диеты, длящиеся дольше, чем несколько дней, однако в них продукты чередуются. Монодиеты являются жесткими. Эффект похудения достигается благодаря существенному ограничению потребляемых калорий. Организм в это время использует в качестве резерва жировые отложения. Несмотря на то, что монодиеты нельзя назвать сбалансированными, их ценят за быстрое избавление от лишнего веса. Впрочем, если после окончания диеты целиком вернуться к прежнему рациону, сброшенные килограммы очень быстро возвращаются. Чтобы избежать этого, необходимо практиковать [[разгрузочный день|разгрузочные дни]].
[[Файл:dietas1.jpg|350px|thumb|right]]
* [[Жесткая низкоуглеводная диета]]
* [[Классическая диета]]
* [[Кремлёвская Кремлевская диета]]
* [[Мясная диета]]
* [[Диета Кима Протасова]]
* [[Японская диета]]
===Ссылки===
* [http://www.diets.ru/ Diets.ru], социальная сеть для худеющих
[[Категория:Диеты и похудение]]