== Цели и задачи ==
[[Файл:pilates2.jpg|250px|thumb|left|Пилатес: максимум результата при отсутствии травм]]
Целью тренировок пилатес является развитие глубоко лежащих мышечных волокон, эластичности связок, подвижности суставов, межмышечной и внутримышечной координации, [[выносливость|выносливости]] и контроля дыхания. При этом главное отличие пилатеса от других видов фитнеса – минимальный риск травм и негативных реакций организма.
* повышается физическая и психическая выносливость;
* появляется легкость движений;
* улучшается восприятие своего тела, формируется [[уверенность в себе]], развивается позитивное отношение к жизни.
== Виды тренировок ==
* [[Мадонна]]
* [[Лиепа, Ильзе|Ильзе Лиепа]]
* [[Энистон, Дженнифер|Дженнифер Энистон]]
* [[Робертс, Джулия|Джулия Робертс]]
== Ссылки ==
* [http://www.missfitdiets.ru/fitnessarticle/pilates81980/ Что такое пилатес?Фитнес для детей: родительский ликбез], статья на MissfitDiets.ru * [http://geut-gym.com/fitness/pilates.html Пилатес], статья на Geut-gym.com* [http://www.fitness-online.by/2006/03/18/pilates.html Работаем телом, не забывая о сознании], статья на Fitness-online.by
[[Категория:Фитнес]]
[[Категория:Диеты и похудение]]
[[Категория: Хобби]]