== Цели и задачи ==
[[Файл:pilates2.jpg|250px|thumb|left|Пилатес: максимум результата при отсутствии травм]]
Целью тренировок пилатес является развитие глубоко лежащих мышечных волокон, эластичности связок, подвижности суставов, межмышечной и внутримышечной координации, [[выносливость|выносливости]] и контроля дыхания. При этом главное отличие пилатеса от других видов фитнеса – минимальный риск травм и негативных реакций организма.
* повышается физическая и психическая выносливость;
* появляется легкость движений;
* улучшается восприятие своего тела, формируется [[уверенность в себе]], развивается позитивное отношение к жизни.
== Виды тренировок ==
имеют свои особенности. Опора в них не является жестко фиксированной, поэтому при выполнении силового упражнения приходится прикладывать дополнительное усилие, чтобы удержать равновесие. Благодаря этому в работу включается большое количество мелких мышц, которые не задействуются при обычных тренировках.
nV87o7 <a href="http= Пилатес и знаменитости == [[Файл://wepakjjfrdeppilates3.com/">wepakjjfrdep</a>jpg|350px|thumb|right|Групп пилатес с каждым годом становится все больше]] Пилатес сегодня очень популярен среди знаменитостей, которые предпочитают поддерживать форму именно при помощи данной системы тренировок. Большинство из них, разумеется, имеет [url=http://gehjmibxjyin[личный тренер|личных тренеров]] по пилатесу.com/Итак, среди поклонников данной системы упражнений: * [[Мадонна]gehjmibxjyin]* [/url[Лиепа, Ильзе|Ильзе Лиепа]]* [[Энистон, Дженнифер|Дженнифер Энистон]]* [link=http://hvqypsytdgpn.com/[Робертс, Джулия|Джулия Робертс]hvqypsytdgpn]* [/link[Диаз, Кэмерон|Кэмерон Диаз]] * [[Кроуфорд, http://wrtzajdfyrrfСинди|Синди Кроуфорд]]* [[Зета-Джонс, Кэтрин|Кэтрин Зета-Джонс]]* [[Фостер, Джоди|Джоди Фостер]]* [[Ланж, Джессика|Джессика Ланж]] и другие.com/
== Ссылки ==
* [http://www.missfitdiets.ru/fitnessarticle/pilates81980/ Что такое пилатес?Фитнес для детей: родительский ликбез], статья на MissfitDiets.ru * [http://geut-gym.com/fitness/pilates.html Пилатес], статья на Geut-gym.com* [http://www.fitness-online.by/2006/03/18/pilates.html Работаем телом, не забывая о сознании], статья на Fitness-online.by
[[Категория:Фитнес]]
[[Категория:Диеты и похудение]]
[[Категория: Хобби]]