Изменения

'''Напитки для сна''' – напитки, употребление которых благоприятствует сну, делает сон крепким и полноценным.

Теплое молоко является отличным [[снотворное|снотворным]]. Этим средством успешно пользовались наши родители и деды. Многие помнят, как в детстве перед сном мама приносила стакан теплого молока. Молоко содержит вещества, которые успокаивающе действуют на организм, а именно белок казеин, который лучше всего усваивается в ночное время. Поэтому теплое молоко перед сном рекомендуют пить спортсменам, чтобы восполнить потраченные организмом на тренировках ресурсы.

===Мятный чай===