Ходьба с палками, как и любые другие тренировки на свежем воздухе, оказывает общее оздоравливающее воздействие на организм, укрепляет [[иммунитет]], повышает выносливость организма. Скандинавской ходьбой можно заниматься в одиночку, в паре или большой компанией. Противопоказаний по здоровью для занятий не существует. Такой ходьбой рекомендуется заниматься людям, которым нельзя бегать (при болезнях суставов, позвоночника) и тучным людям с большим избыточным весом.
Скандинавская ходьба способствует поддержанию тела в хорошей форме и [[похудение|похудению]]. За час интенсивной прогулки с палками сжигается 300-400 килокалорий.
== Палки для ходьбы ==