Для того, чтобы пробуждение по утрам не превратилось в настоящее испытание, пригодятся следующие рекомендации.
*Полноценный сон – залог легко пробуждения по утрам. Почувствовать себя отдохнувшим и свежим можно, только если хорошенько выспаться.
[[Файл:Фото_к_статье_Как_легко_просыпаться_по_утрам_2.jpg|350px|thumb|left]]
*Так как резкий переход из состояния сна в состояние бодрствования организм воспринимает как [[стресс|стресс]], не стоит сразу же вскакивать с кровати, как только прозвенит [[будильник|будильник]]. Для того, чтобы осознать реальную действительность, нужно провести в постели еще несколько минут – совсем немного, не более пяти.
*Желательно, не вставая с постели, активизировать работу организма, воздействуя на биологически активные точки. С этой целью можно помассировать ладони и ушные раковины. А прилив крови к голове поможет обеспечить легкий [[массаж|массаж]] затылка, висков, бровей и мочек ушей.
[[Файл:Фото_к_статье_Как_легко_просыпаться_по_утрам_2.jpg|350px|thumb|left]]
*Перед тем, как вставать, рекомендуется сесть на кровати, держа ровно спину, и немного посидеть в такой позе.
*После пробуждения и подъема в вертикальное положение нужно еще пробудить головной мозг – для этого необходимо обильное количество кислорода. Если есть такая возможность, лучше всего открыть окно или даже выйти подышать на [[балкон|балкон]]. Вдыхать воздух следует полной грудью, сохраняя глубокое дыхание в течение трех-пяти минут. После таких манипуляций мир начинает восприниматься гораздо яснее.
*Начинать готовиться к хорошему и доброму утру нужно еще с вечера, ведь от того, с какими мыслями ложится спать человек, зависит, насколько добрым будет это утро. Прежде чем заснуть, необходимо представить, каким радостным и бодрым будет пробуждение, какое замечательное утро ожидает впереди, и за ним непременно последует счастливый и прекрасный день. Не следует забывать о том, что позитивные мысли творят чудеса.
[[Файл:Фото_к_статье_Как_легко_просыпаться_по_утрам_8.jpg|350px|thumb|left]]
*Специалистами в ходе проведенного ими исследования было установлено, что люди, чувствующие себя подавленными по утрам, способны легко взбодриться при виде самого обычного букета [[цветы|цветов]]цветов. Ну а так как букет цветов способен взбодрить и изменить настрой, обязательно нужно принять эту информацию к сведению. Да и просто проснуться и увидеть рядом прекрасные цветы ничуть не менее приятно.
==Ссылки==