Изменения

Чтобы ребенок лучше спал, не стоит изолировать его от посторонних шумов. Объясняется это тем, что если малыш будет слышать приглушенные звуки стиральной машины или родительских голосов, то он привыкнет к этим звукам, и не будет бояться их во сне. Ребенок будет лучше спать. Комнату, в которой спит ребенок, перед сном необходимо хорошо проветрить. Очень полезен [[сон на открытом воздухе]]. С детьми постарше рекомендуется осуществлять прогулки перед сном. [[детская постель|Одеяло и подушка]] должны быть комфортными. Если у ребенка мерзнут ножки, то он быстрее заснёт в носках. [[длительность сна у детей|Длительность сна]] для каждого ребенка индивидуальна, зависит от возраста, темперамента ребенка и его психофизиологического состояния. Например, 1–2-месячному ребенку необходимо с учетом возраста спать по 18 часов в день, а с 5-6 месяцев уже по 16 часов. Из-за индивидуальных особенностей организма некоторым детям необходимо чуть меньше сна, чем сверстникам.

Много лет считалось, что с самого раннего детства ребенка нужно приучать спать отдельно от мамы. Современные психологи и неврологи пришли к выводу, что [[совместный сон]] с мамой - нормальная физиологическая потребность ребенка, а не его каприз. Рядом с мамой ребенок чувствует себя защищенным, ему тепло и комфортно. Эти факторы способствуют хорошему психологическому развитию, а значит, и хорошему сну. До 1,5 лет ваш малыш может спокойно находиться в родительской кровати, и это пойдет ему на пользу. Ребенок будет расти спокойным, уравновешенным и уверенным в себе. Позже он сам перейдёт в свою постельку.

== Нарушения сна ==

Эмоциональное равновесие впечатлительного малыша может нарушать некомфортная психологическая обстановка в семье, натянутые отношения между мамой и папой, а так же родственников, проживающих под одной крышей. Для того чтобы малыш лучше засыпал, необходимо придерживаться определенной [[ритуалы засыпания|процедуры укладывания]]. Составьте ежедневный ритуал перед сном, который ребенок будет выполнять каждый день, например – собирать игрушки, смотреть спокойной ночи малыши, чистить зубы. Совершение одних и тех же действий перед сном помогут ему легче настроиться на сон. Если ребенок боится оставаться в темноте, следует включать ночник. Маленьким детям перед сном нужно [[чтение перед сном|читать сказки]] или петь [[колыбельная|колыбельные]]. Монотонность речи убаюкивает детей, даже если они вас еще не понимают. При укачивании малыша сон будет неглубоким, и если ребенок привыкнет, то вы станете заложником этого ритуала. Если ребенок хорошо засыпает у груди – попробуйте кормить его лежа на кровати. После того как ребенок заснул, не стремитесь тут же переложить его в кроватку – сон еще не так крепок и малыш может проснуться.

'''Соматические проблемы'''

'''Неврологические проблемы'''

Расстройства сна, связанные с нарушением деятельности центральной нервной системы, имеют эпилептическое и неэпелиптическое происхождение. При любых подозрениях следует обратиться к доктору, потому что определить характер нарушения может только невролог. Маму должны настораживать такие явления, как [[ночной энурез]] (у детей с 4 лет), если ребенок ходит или говорит во сне, если ему снятся ночные кошмары. При ночных кошмарах ночные страхи у ребенка проявляются как бы по одному и тому же сценарию. Наутро такие дети всегда вялые, подавленные и чувствуют всегда плохо.

В большинстве случаев нарушения сна не требуют медицинского вмешательства: мама должна следит за своим эмоциональным состоянием и установить для ребенка подходящий режим сна. Но если малыш продолжает спать беспокойно, то следует обратиться к доктору.