Нарушения сна у ребенка

Здоровый сон ребенка – залог спокойствия мамы. Состояние сна ребенка свидетельствует о его здоровье. На физиологическом уровне сон взрослого человека отличается от сна ребенка. У детей сон более поверхностный и чуткий. Большая часть сна у детей приходится на быстрый сон, а у взрослых наоборот. В это время можно наблюдать, как под закрытыми веками движутся глазные яблоки ребенка, он видит сны.

Чтобы ребенок лучше спал, не стоит изолировать его от посторонних шумов. Объясняется это тем, что если малыш будет слышать приглушенные звуки стиральной машины или родительских голосов, то он привыкнет к этим звукам, и не будет бояться их во сне. Ребенок будет лучше спать. Комнату, в которой спит ребенок, перед сном необходимо хорошо проветрить. Очень полезен сон на открытом воздухе. С детьми постарше рекомендуется осуществлять прогулки перед сном. Одеяло и подушка должны быть комфортными. Если у ребенка мерзнут ножки, то он быстрее заснёт в носках. Длительность сна для каждого ребенка индивидуальна, зависит от возраста, темперамента ребенка и его психофизиологического состояния. Например, 1–2-месячному ребенку необходимо с учетом возраста спать по 18 часов в день, а с 5-6 месяцев уже по 16 часов. Из-за индивидуальных особенностей организма некоторым детям необходимо чуть меньше сна, чем сверстникам.

Много лет считалось, что с самого раннего детства ребенка нужно приучать спать отдельно от мамы. Современные психологи и неврологи пришли к выводу, что совместный сон с мамой - нормальная физиологическая потребность ребенка, а не его каприз. Рядом с мамой ребенок чувствует себя защищенным, ему тепло и комфортно. Эти факторы способствуют хорошему психологическому развитию, а значит, и хорошему сну. До 1,5 лет ваш малыш может спокойно находиться в родительской кровати, и это пойдет ему на пользу. Ребенок будет расти спокойным, уравновешенным и уверенным в себе. Позже он сам перейдёт в свою постельку.

При нарушении сна родители сразу обращаются за помощью к неврологам. Если неврологическое обследование показало, что малыш здоров, значит, проблема кроется в других причинах, о которых пойдет речь далее.

Эмоциональные перегрузки

Эмоциональные перегрузки – частая причина расстройства сна как у детей, так и у взрослых. Если ребенок слишком переутомлен или, наоборот, перевозбужден, то засыпание может длиться очень долго. Необходимо контролировать занятия ребенка перед сном – исключить просмотр телевизора, компьютерные игры, а также шумные и подвижные игры. Так же переутомление может быть вызвано излишней перегруженностью ребенка в течение дня. Если ребенок плохо засыпает, стоит проанализировать, чем он занимается перед сном. Очень важный фактор для сна ребенка - эмоциональное состояние мамы. Если она нервничает, то это сказывается на состоянии малыша.

Эмоциональное равновесие впечатлительного малыша может нарушать некомфортная психологическая обстановка в семье, натянутые отношения между мамой и папой, а так же родственников, проживающих под одной крышей. Для того чтобы малыш лучше засыпал, необходимо придерживаться определенной процедуры укладывания. Составьте ежедневный ритуал перед сном, который ребенок будет выполнять каждый день, например – собирать игрушки, смотреть спокойной ночи малыши, чистить зубы. Совершение одних и тех же действий перед сном помогут ему легче настроиться на сон. Если ребенок боится оставаться в темноте, следует включать ночник. Маленьким детям перед сном нужно читать сказки или петь колыбельные. Монотонность речи убаюкивает детей, даже если они вас еще не понимают. При укачивании малыша сон будет неглубоким, и если ребенок привыкнет, то вы станете заложником этого ритуала. Если ребенок хорошо засыпает у груди – попробуйте кормить его лежа на кровати. После того как ребенок заснул, не стремитесь тут же переложить его в кроватку – сон еще не так крепок и малыш может проснуться.

Соматические проблемы

Соматические проблемы включают в себя заболевания, не связанные с расстройствами нервной системы. Чтобы исключить такие проблемы, необходима консультация педиатра. Если у малыша болит животик, то его сон уже не будет хорошим. Причиной этого может быть спазмы, дисбактериоз, желудочно-кишечные колики. Такие заболевания дают только временное нарушение сна - как только малыш выздоравливает, хороший сон возвращается.

Самая частая причина расстройства сна на 1 году жизни – это рахит. Рахит – нарушение фосфоро-кальциевого обмена из-за дефицита витамина Д. На начальных стадиях появляется нервно-рефлекторная возбудимость, беспокойство, пугливость, раздражительность и нарушение сна у ребенка. Дети часто вздрагивают, особенно когда засыпают. Наблюдается потливость. При постановлении диагноза «рахит», назначается соответствующая доза витамина Д, применение которого приводить к улучшению состояния.

Неврологические проблемы

Расстройства сна, связанные с нарушением деятельности центральной нервной системы, имеют эпилептическое и неэпелиптическое происхождение. При любых подозрениях следует обратиться к доктору, потому что определить характер нарушения может только невролог. Маму должны настораживать такие явления, как ночной энурез (у детей с 4 лет), если ребенок ходит или говорит во сне, если ему снятся ночные кошмары. При ночных кошмарах ночные страхи у ребенка проявляются как бы по одному и тому же сценарию. Наутро такие дети всегда вялые, подавленные и чувствуют всегда плохо.

В большинстве случаев нарушения сна не требуют медицинского вмешательства: мама должна следит за своим эмоциональным состоянием и установить для ребенка подходящий режим сна. Но если малыш продолжает спать беспокойно, то следует обратиться к доктору.

• Советы по улучшению сна детей, социальная сеть для родителей "Страна Мам"