Перед тем, как приобщиться к греческой диете, рекомендуется посоветоваться с врачом. При отсутствии противопоказаний сидеть на данной диете можно не только месяцами, но и годами, совершенно не опасаясь, что организму будет нанесен какой-либо вред.
[[Файл:Фото_к_статье_Греческая_диета_3.jpg|350px|thumb|right]]
==Основные правила греческой диеты==
[[Файл:Фото_к_статье_Греческая_диета_3.jpg|350px|thumb|right]]
Греческая диета предусматривает разделение продуктов на группы. Первую группу образуют продукты, которые следует употреблять ежедневно, вторую – те, которые необходимо есть от одного до четырех раз в неделю, а третью – те, которые могут появляться на столе всего лишь один-три раза в месяц.
*Семена тыквы и подсолнечника, а также орехи.
*Сыр, нежирный йогурт, молоко.
[[Файл:Фото_к_статье_Греческая_диета_4.jpg|350px|thumb|left]]
*Оливковое масло первого отжима. Мононенасыщенные жиры считаются самыми полезными для организма. Они блокируют чувство голода, заметно ускоряют метаболизм и не наносят никакого вреда работе сердца.
[[Файл:Фото_к_статье_Греческая_диета_4.jpg|350px|thumb|left]]
*Сухое вино (в идеале – красное). Женщины должны выпивать по два бокала этого напитка, а мужчины – по три. В вине содержится ресвератрол – мощнейший природный антиоксидант, заметно ускоряющий процесс расхода калорий.
*Чистая питьевая вода. Каждый день ее нужно выпивать не менее восьми стаканов.