Для занятий фитнесом можно использовать самые простые упражнения, которые можно найти в интернете (скручивания, жимы, приседания, наклоны, выпады и т. д.). Подбирать упражнения лучше с учетом возраста малыша. Никаких резких движений, делаем все упражнения не торопливо и плавно.
Танцы под музыку. Включите приятную музыку и потанцуйте с малышом. Можно чередовать быстрый и медленный темп. Дышите глубоко, наслаждайтесь танцем.
На улице можно быстро ходить во время прогулки с коляской. Можете даже бежать трусцой, катя впереди себя коляску. Держась за ручку коляски можно выполнять приседания и махи ногами. Важно не опираться на ручку коляски!
Если ребенок самостоятельно ходит, то можно использовать для тренировки подвижные игры (догонялки, футбол и др.), скакалку, мяч и т. д.