[[Файл: Лечение климактерических расстройств 1.jpg|300px|thumb|right]] '''Лечение климактерических расстройств''' - медицинская и психологическая помощь или самопомощь для снижения или удаления симптомов [[климакс|климакса]].
Ниже мы подскажем вам несколько очень простых способов самопомощи. Возможно, эта информация пригодится вам или вашим подругам.
== Самопомощь при климактерических приливах==
* От [[климактерические приливы|климактерических приливов ]] хорошо помогают контрастные [[ванночки для ног]]. Погружайте ноги то в горячую (45 градусов), то в холодную (15 градусов) воду поочередно. В горячей воде держите ноги 2 минуты, в холодной- 30 секунд. Делайте так 5-8 раз. При систематическом выполнении таких ванночек для ног, вы не только уменьшите [[климактерические приливы|приливы]], но и укрепите организм, избавитесь от бессонницы.
* Введите в свой рацион [[шалфей|шалфейный ]] [[чай]]. Пейте его как обычный [[чай ]] ежедневно. Он поможет при [[климактерические приливы|климактерических приливах ]] и облегчит ваше состояние. Заваривайте 1 столовую ложку сухого измельченного шалфея стаканом кипятка, настаивайте, процедите и пейте. Можно добавить чайную ложку [[мед|меда ]] на стакан настоя.
* Держите при себе бутылочку с прохладной водой. При приливах сделайте несколько глотков прохладной воды.
* От [[климактерические приливы|климактерических приливов ]] помогают такие гомеопатические средства (посоветуйтесь с врачом) как «Климадинон», «Климактоплан» и др.
== Самопомощь при снижении сексуального желания ==
* Часто на [[снижение сексуального желания ]] в этот период оказывают влияние психологические аспекты. Женщина «записывает» себя в бабушки и ждет старости! Не делайте этого! Помните, что во многих смыслах ваша [[сексуальная привлекательность]], ваша [[интимная жизнь ]] и ваши [[половые отношения ]] зависят от вашего отношения к себе и партнеру, а не только от возраста.
* Обсуждайте свои [[сексуальные потребности ]] и возможные проблемы с [[осмотр гинеколога|гинекологом]]. Он может дать грамотный совет. А также обсуждайте свои сексуальные вопросы с партнером. Это еще больше вас сблизит. Вы взрослые люди и сможете найти удобный и правильный вариант для вашей пары.
* Для повышения [[сексуальное желание|сексуального желания ]] используйте лекарственные травы (например, [[женьшень]]), применяйте в пищу [[афродизиаки]].
==Самопомощь при сухости слизистой влагалища ==
* Можно смазывать влагалище [[масло расторопши|маслом расторопши ]] на ночь. Процедуру выполняйте 10 раз ежедневно. В аптеках продаются [[влагалищные свечи]], которые также закладываются на ночь. Посоветуйтесь с врачом, какие именно свечи использовать.
* Перед [[половой акт|половым актом ]] для снижения неприятных ощущений, связанных с [[сухость влагалища|сухостью влагалища]], наносите на слизистую оболочку масло, содержащее витамин Е.
* Принимайте в пищу продукты из [[соя|сои]], которая содержит в своем составе изофлавон - природный эстроген.
== Самопомощь при онемении рук и судорогах ног ==
* Огромную помощь при онемении рук и судорогах ног может оказать простой ежедневный [[самомассаж ]] конечностей. Массажируйте каждый палец, растирайте стропу и кисть. [[Массаж ]] начинайте от кончиков пальцев и продвигайтесь к центру стопы или кисти.
* Занимайтесь физкультурой, посещайте [[тренажерный зал]], больше ходите, гуляйте на улице, танцуйте и двигайтесь!
* Регулярно делайте [[ножные ванны]]. Закаляйтесь.
* Ежедневно принимайте [[мед]], он удерживает кальций в организме. Также принимайте [[витаминные комплексы]], препараты кальция и магния.
* Ешьте больше [[сыр|сыра]], [[творог|творога]], [[фасоль|фасоли ]] и бобовых, [[ьанан|бананов ]] и цитрусовых. [[Файл: Лечение климактерических расстройств 2.jpg|300px|thumb|left]]
== Самопомощь при учащенном сердцебиении ==
Часто [[климактерические приливы ]] сопровождаются учащенным сердцебиением. Иногда учащенное сердцебиение проходит и как самостоятельное [[климактерические расстройства|климактерическое расстройство]], доставляющее множество неприятностей.
* При учащенном сердцебиении может помочь обыкновенная [[репа]]. Натрите репу на мелкой терке. Возьмите 2-3 столовые ложки натертой репы залейте стаканом кипящей воды и прокипятите, затем остудите и процедите. Употребляйте такой отвар четыре раза в день по ½ стакана (в день два стакана отвара).
* При учащенном сердцебиении помогают настои целебных трав. Травы можно приобрести в аптеке. Употребляйте [[хвощ полевой]], корни девясила, цветки василька синего.
В случае регулярных или острых болей в области сердца, обязательно обратитесь к доктору.
== Самопомощь при проблемах с мочеиспусканием ==
* Отличный способ самостоятельно справиться с расстройством мочеиспускания – [[гимнастика интимных мышц]].Выполняйте [[упражнения по системе Кегеля]]. В любой ситуации, когда вы вспомните об этом, напрягайте мышцы промежности, удерживайте их в напряженном состоянии 10 секунд, затем расслабьтесь. Повторяйте 20 раз в одно занятие. При напряжении мышц промежности, следите за тем, чтобы мышцы живота были расслаблены.
* Употребляйте клюкву и [[клюквенный сок]], отвары и настои некоторых лекарственных трав.Пейте заваренные [[семена укропа]], настаивая в [[термос|термосе]].
* Не поднимайте тяжести. Будьте физически активны. Больше ходите. Занимайтесь спортом.
При сильно выраженных [[климактерические расстройства|климактерических расстройствах ]] доктор назначает [[заместительная гормонотерапия|заместительную гормонотерапию]]. Помогайте себе сами, выполняйте предписания врача и оставайтесь здоровыми в любом возрасте! ==Ссылки==[http://www.myjulia.ru/post/122990 Беременность - это не болезнь. А климакс?], женская социальная сеть MyJulia.ru [[Категория: Здоровье]]