Лечение климактерических расстройств

• От климактерических приливов хорошо помогают контрастные ванночки для ног. Погружайте ноги то в горячую (45 градусов), то в холодную (15 градусов) воду поочередно. В горячей воде держите ноги 2 минуты, в холодной- 30 секунд. Делайте так 5-8 раз. При систематическом выполнении таких ванночек для ног, вы не только уменьшите приливы, но и укрепите организм, избавитесь от бессонницы.

• Введите в свой рацион шалфейный чай. Пейте его как обычный чай ежедневно. Он поможет при климактерических приливах и облегчит ваше состояние. Заваривайте 1 столовую ложку сухого измельченного шалфея стаканом кипятка, настаивайте, процедите и пейте. Можно добавить чайную ложку меда на стакан настоя.

• Держите при себе бутылочку с прохладной водой. При приливах сделайте несколько глотков прохладной воды.
• От климактерических приливов помогают такие гомеопатические средства (посоветуйтесь с врачом) как «Климадинон», «Климактоплан» и др.

• Часто на снижение сексуального желания в этот период оказывают влияние психологические аспекты. Женщина «записывает» себя в бабушки и ждет старости! Не делайте этого! Помните, что во многих смыслах ваша сексуальная привлекательность, ваша интимная жизнь и ваши половые отношения зависят от вашего отношения к себе и партнеру, а не только от возраста.

• Обсуждайте свои сексуальные потребности и возможные проблемы с гинекологом. Он может дать грамотный совет. А также обсуждайте свои сексуальные вопросы с партнером. Это еще больше вас сблизит. Вы взрослые люди и сможете найти удобный и правильный вариант для вашей пары.

• Для повышения сексуального желания используйте лекарственные травы (например, женьшень), применяйте в пищу афродизиаки.

• Можно смазывать влагалище маслом расторопши на ночь. Процедуру выполняйте 10 раз ежедневно. В аптеках продаются влагалищные свечи, которые также закладываются на ночь. Посоветуйтесь с врачом, какие именно свечи использовать.

• Перед половым актом для снижения неприятных ощущений, связанных с сухостью влагалища, наносите на слизистую оболочку масло, содержащее витамин Е.

• Принимайте в пищу продукты из сои, которая содержит в своем составе изофлавон - природный эстроген.

• Огромную помощь при онемении рук и судорогах ног может оказать простой ежедневный самомассаж конечностей. Массажируйте каждый палец, растирайте стропу и кисть. Массаж начинайте от кончиков пальцев и продвигайтесь к центру стопы или кисти.

• Занимайтесь физкультурой, посещайте тренажерный зал, больше ходите, гуляйте на улице, танцуйте и двигайтесь!

• Регулярно делайте ножные ванны. Закаляйтесь.

• Ежедневно принимайте мед, он удерживает кальций в организме. Также принимайте витаминные комплексы, препараты кальция и магния.

• Ешьте больше сыра, творога, фасоли и бобовых, бананов и цитрусовых.

Часто климактерические приливы сопровождаются учащенным сердцебиением. Иногда учащенное сердцебиение проходит и как самостоятельное климактерическое расстройство, доставляющее множество неприятностей.

• При учащенном сердцебиении может помочь обыкновенная репа. Натрите репу на мелкой терке. Возьмите 2-3 столовые ложки натертой репы залейте стаканом кипящей воды и прокипятите, затем остудите и процедите. Употребляйте такой отвар четыре раза в день по ½ стакана (в день два стакана отвара).

• При учащенном сердцебиении помогают настои целебных трав. Травы можно приобрести в аптеке. Употребляйте хвощ полевой, корни девясила, цветки василька синего.

В случае регулярных или острых болей в области сердца, обязательно обратитесь к доктору.

• Отличный способ самостоятельно справиться с расстройством мочеиспускания – гимнастика интимных мышц.

Выполняйте упражнения по системе Кегеля. В любой ситуации, когда вы вспомните об этом, напрягайте мышцы промежности, удерживайте их в напряженном состоянии 10 секунд, затем расслабьтесь. Повторяйте 20 раз в одно занятие. При напряжении мышц промежности, следите за тем, чтобы мышцы живота были расслаблены.

• Употребляйте клюкву и клюквенный сок, отвары и настои некоторых лекарственных трав.

Пейте заваренные семена укропа, настаивая в термосе.

• Не поднимайте тяжести. Будьте физически активны. Больше ходите. Занимайтесь спортом.

При сильно выраженных климактерических расстройствах доктор назначает заместительную гормонотерапию. Помогайте себе сами, выполняйте предписания врача и оставайтесь здоровыми в любом возрасте!

Беременность - это не болезнь. А климакс?, женская социальная сеть MyJulia.ru