[[Файл:Все успеть.jpg|430px|thumb|right]] '''Несмотря не то, что в наш век динамичности и технического прогресса к нам на помощь приходят различные гаджеты, облегчающие нам жизнь, среди которых и офисная техника, и различные домашние технические приборы, нехватка времени представляет собой большую проблему.''' Нам некогда уделить достаточно времени семье, своему [[хобби ]] и себе лично, и даже если мы выкраиваем часок-другой на отдых, то зачастую уже не в силах потратить это время на активное времяпрепровождение, так как чувствуем чрезмерную усталость от переизбытка информации, негативных эмоций и прочего. Конечно, любой человек хочет успевать все по максимуму, делать больше и лучше, но усталость, накапливающаяся день за днем, может дать о себе знать внезапной болезнью или нервным истощением. Как же планировать свое время так, чтобы успеть сделать все задуманное и при этом оставаться энергичными и пребывать в хорошем расположении духа.
== Здесь и сейчас ==
Если вы постоянно чувствуете усталость, может, вам элементарно не хватает витаминов и микроэлементов? Ешьте больше овощей и фруктов, можно начать принимать витаминные комплексы, желательно, натуральные, а не синтетические. Продукты, содержащие, магний, цинк, витамины группы В помогают всему организму пребывать в тонусе без перенапряжения.
Для того, чтобы улучшить деятельность желудочно-кишечного тракта и тем самым укрепить свой иммунитет, от которого и зависит наша продуктивность день за днем, можно выпивать стакан простой воды перед завтраком.
Также до завтрака можно сделать несколько физических упражнений, принять душ, чтобы зарядить организм энергией на целый день.
== Полное отвлечение ==
[[Файл:Файл4.jpeg |430px|thumb|left]]
Необходимо устраивать себе выходные с полным релаксом, забыть обо всех делах, уехать отдохнуть на природу, сходить в кафе с семьей. Такой полное отвлечение от рутинной деятельности поможет потом с большей охотой вернуться к работе.
Плохие мысли крадут у нас энергию и силы, вызывая усталость, поэтому так важно не поддаваться негативным думам и не «грузить» себя чужими проблемами. Научитесь абстрагироваться от проблем. Научитесь видеть во всем положительные стороны.
;Не надо работу, требующую активной деятельности, откладывать на вечер. Вечером лучше посвятить время спокойным делам: приятно провести вечер с семьей, читать книги, играть в спокойные игры с детьми, можно посмотреть легкий фильм. Не требующие напряжения дела в вечернее время способствуют спокойному сну.:;Рациональное распределение своего времени днем и ночью поможет оставаться бодрым целый день, а сделав это своей привычкой, все эти простые действия укрепят здоровье и сделают вашу жизнь продуктивнее, и вы сможете претворять свои планы в жизнь без особого напряжения.== Ссылки == * [http://www.myjane.ru/articles/text/?id=5046 Жизнь по ежедневнику: достоинства и недостатки], женский журнал myJane.ru* [http://www.myjulia.ru/post/100182/ Где взять лишние минуты и часы, а значит дни и годы], женская социальная сеть myJulia.ru[[Категория: Психология]][[Категория: Здоровье]]