== Причины возникновения ==
[[Файл:Pp1.jpg|400px|thumb|right]]
В холодное месяцы года некоторые люди страдают от [[усталость|чрезмерной усталости]], плохого настроения, беспричинной тоски и упадка сил. Медицинское название такого состояния – «сезонное аффективное расстройство» (САР). Обычно сезонная депрессия возникает в конце ноября – середине декабря, когда световой день имеет минимальную продолжительность. Но иногда она проявляется после нового года, к середине января. Если до этого времени человек живет в ожидании новогодних праздников, то после их окончания впадает в уныние, так как торжества закончились, а зима будет продолжаться еще полтора месяца.
Главной причиной зимних депрессий врачи называют недостаток солнечного света вследствие сокращения светового дня. Внутренние биологические часы человека «настроены» на окружающую среду, и когда зимой световой день значительно уменьшается, они тоже пытаются перестроиться. Изменения в суточном ритме влияют на выработку в организме некоторых гормонов. Все это оказывает негативное воздействие на нервную систему человека, ухудшается его психическое и физическое самочувствие. С приходом весны человек начинает постепенно приходить в норму и все симптомы зимней депрессии пропадают.
Существует и «летняя депрессия» – появление депрессивных симптомов в жаркую погоду. Но такие случаи крайне редки, поэтому под понятием «сезонная депрессия» обычно понимается «зимняя депрессия». По наблюдению врачей, сезонная депрессия чаще всего встречается в возрастной категории от 18 до 30 лет, причем женщины чаще мужчин страдают от сезонных депрессий. Кроме того, подтверждена наследственность в склонности к этому типу депрессии.
== Симптомы сезонной депрессии ==
* И самый радикальный, но, к сожалению, малодоступный способ борьбы с зимней депрессией – это поехать на 2-3 недели в какую-нибудь теплую страну, к морю и солнцу.
'''Автор: Белла-Белла'''
[[Категория: Здоровье]]