Изменения

Как часто во время трудового дня или после него возникает чувство усталости и недомогания, тело становится ватным, а голова разрывается от головной боли. Хочется поскорее оказаться в кровати и уснуть крепким сном. Но работа не ждет, так же как домашние дела. В этом случае чашечкой тонизирующего зеленого чая и бодрящего черного [[кофе]] не обойтись, несомненно, они восполнят запас энергии и сил на короткое время, но позднее состояние ухудшается ухудшится вдвойне.

Чувство недомогания приводит не только к снижению мозговой активности и ухудшению работоспособности, но и нервному напряжению, что, как правило, заканчивается конфликтамии ссорами. К сожалению, нехватка энергии и сил – проблема распространенная, но не каждый умеет с ней бороться. А ведь ничего сложного в этом деле нет. Важно лишь в нужный момент восполнить недостаток питательных веществ, которые зарядят энергией и хорошим настроением, а также восстановят силы. Где добыть эти вещества?! В свежевыжатых соках, фруктах, ягодах, сухофруктах, орехах, овощах, зелени и других продуктах. А какие из них самые эффективные?!

Орехи богаты жирами, а жиры, как известно, являются источником энергии. Правда, употребление их должно быть в умеренном количестве, иначе не избежать отложения лишних килограмм на бедрах, ягодицах и животе. Орехи, как и сухофрукты, содержат немалое количество витаминов, минеральных и биологически активных веществ, улучшающих работу головного мозга. Особенно быстро восполнить недостаток энергии и задать оптимальный тон работы всех внутренних систем в организме могут [[грецкие орехи]]. Врачи советуют употреблять орехи ежедневно тем людям, которые занимаются умственной деятельностью. Горсточки будет вполне достаточно.