==Есть медленно и не переедать==
Мудрецы когда-то утверждали, что заканчивать трапезу нужно с легким чувством голода. Что ж, это действительно так. А связана данная особенность с тем, что сигнал о полном насыщении организма поступает в человеческий мозг примерно через пятнадцать минут после утоления [[голод|голода]] и активного заполнения желудка. Так что, если постоянно пренебрегать столь простым правилом, лишние калории не заставят себя долго ждать. А они, как известно – прямой путь к созданию ненавистных жировых запасов и увеличению массы тела.
[[Файл:Фото_3_Автор_фотографии_ridoRusmediabank.ru.JPG|350px|thumb|right|Автор фотографии ridoRusmediabank.ru]]
==Что еще должно помочь==
*Процесс [[похудение|похудения]] будет намного эффективнее, если начать воспринимать его как увлекательную [[игра|игру]]. Например, можно ежедневно ставить перед собой какую-то конкретную цель, а достигнув ее, обязательно себя награждать. Ну а награда подойдет любая, для этого достаточно подключить фантазию.
*Очень полезно визуализировать себя в своих мыслях. Ежедневно, закрыв глаза на несколько минут, нужно представить себя стройной, с упругим, красивым и гибким телом, в изысканной и стильной [[одежда|одежде]]. Не стоит забывать о том, что мысли материальны.