'''Диета сушка "Сушка тела"''' – это система питания, направленная на быстрое снижение веса и жировой ткани в организме за счёт сведения потребления углеводов к минимуму. К сушке тела часто прибегают перед соревнованиями по бодибилдингу, [[фитнес-бикини|фитнес-бикини]] и т.п.
[[Файл:P1730568.JPG|300px|thumb|right]]
==Суть диеты ==
* негазированную воду до 2.5 литров в сутки.
Питаться необходимо дробно и небольшими порциями 4-5 раз в сутки. Обязательно следует вести подсчет потребленных калорий в течение дня. Ориентируйтесь на то, что общую суточную калорийность потребляемых продуктов нужно уменьшить на 300-400кКал от привычной вам до начала диеты.
Также обратите внимание на то, что завтрак на сушке пропускать нельзя, а ужин должен быть максимально лёгким. Две трети дневного рациона калорий следует принять в первой половине дня.
По истечение шестой недели диеты нужно постепенно вернуться к более щадящему меню первой недели.
И, конечно же, сушка тела, не отменяет [[Аэробные упражнения| аэробную тренировку]], которая является неотъемлемой составляющей диеты. За два часа до занятия спортом есть нельзя. Воздержаться от приёма пищи следует и в первые два часа после тренировки.
==Преимущества диеты ==
*[[Гороскоп питания|Гороскоп питания]]
*[[Диета по группе крови|Диета по группе крови]]
*[[Снижение аппетита|СнижениеаппетитаСнижение аппетита]]
==Ссылки==
*[http://www.myjane.ru/articles/text/?id=17220 Здоровое питание: реальность или миф?], женский журнал MyJane.ru