Перед сном. Кефир.
[[Файл:kefir13.jpg|400px|thumb|right]]
===Вариант 4. Кефирная диета института питания===
Овощи и фрукты, не содержащие крахмала, не ограничиваются (огурцы, редис, помидоры, салат, зелень, ягоды). Потребление воды – не более 1,5 литров, из них литр кефира или нежирного йогурта, немного овощного сока. Питание дробное – каждый день в одно и то же время.
[[Файл:kefir13.jpg|400px|thumb|right]]
===Вариант 5. Кефирная диета для цвета кожи===