Александра Карасева (обсуждение | вклад) (Новая страница: «Дженнифер Лав Хьюитт '''Секреты похудения Дженни…») |
|||
| Строка 20: | Строка 20: | ||
Во время любого варианта диеты допускаются перекусы, в качестве чего можно использовать различные кисломолочные напитки и фрукты. Однако, не стоит забывать, что речь идет о диете, поэтому число перекусов не должно зашкаливать. | Во время любого варианта диеты допускаются перекусы, в качестве чего можно использовать различные кисломолочные напитки и фрукты. Однако, не стоит забывать, что речь идет о диете, поэтому число перекусов не должно зашкаливать. | ||
| + | [[Файл:Дженнифер_Лав_Хьюитт2.jpeg|300px|thumb|right|Дженнифер Лав Хьюитт]] | ||
==Любимые упражнения от Дженнифер Лав Хьюитт== | ==Любимые упражнения от Дженнифер Лав Хьюитт== | ||
| Строка 25: | Строка 26: | ||
Упражнения необходимо выполнять, соблюдая одинаковый темп, всего рекомендуется сделать минимум три повтора. Для занятий понадобится только коврик для йоги. | Упражнения необходимо выполнять, соблюдая одинаковый темп, всего рекомендуется сделать минимум три повтора. Для занятий понадобится только коврик для йоги. | ||
| − | |||
| − | |||
Первое упражнение носит название – поза стула с вращениями [[упражнения для бедер и ягодиц|бедер]]. Этот элемент направлен на мышцы ног и ягодиц. Необходимо занять прямое положение, ноги соединить. Ладони также соединить друг с другом и поднять на уровень груди, колени немного согнуть. Бедра двигаются сначала в одну сторону, затем в другую. | Первое упражнение носит название – поза стула с вращениями [[упражнения для бедер и ягодиц|бедер]]. Этот элемент направлен на мышцы ног и ягодиц. Необходимо занять прямое положение, ноги соединить. Ладони также соединить друг с другом и поднять на уровень груди, колени немного согнуть. Бедра двигаются сначала в одну сторону, затем в другую. | ||
Текущая версия на 22:30, 16 января 2014
Секреты похудения Дженнифер Лав Хьюитт – этой популярной актрисе удалось привести свою фигуру в идеальное состояние, что позволило ей на четвертом десятке выглядеть вновь, как в двадцать лет.
Биография
Дженнифер Лав Хьюит успела попробовать себя не только в качестве актрисы, но и в качестве певицы. Впрочем, ее синглы не имели особенного успеха. Девушка родилась в небольшом городке, все свое детство она провела в штате Техас. Занятия музыкой и привели Дженнифер к карьере актрисы в будущем. В возрасте десяти лет девушка переезжает вместе с мамой в Лос-Анджелес, чтобы продолжить свою музыкальную карьеру. В это время маленькая Дженнифер снимается в рекламных кампаниях и принимает участие в телевизионных программах для детей. Известность актрисы начинается с выхода фильма ужасов под названием «Я знаю, что вы сделали прошлым летом». Сериал «Говорящая с призраками» в США собирал по десять миллионов зрителей, актриса снималась в нем с 2005 по 2010 год. Кстати говоря, музыку девушки очень любят в Японии.
Личная жизнь
Дженнифер вышла замуж в 2013 году, ее супругом стал актер, в этом же году в семье родилась дочь. До этого самым ярким романом Дженнифер были отношения с еще одним актером, по имени Росс Макколл, с которым она встречалась всего три года.
Диета Дженнифер Лав Хьюитт
Основа диеты , которая позволяет поддерживать актрисе свою фигуру в идеальной форме, - это комбинированное питание. Запрещены полностью сахар и все блюда, которые предполагают его даже минимальное использование. Большая часть рациона звезды состоит из фруктов и овощей. Многие специалисты уверены, что сахар отрицательно сказывается на пищеварении в любом его проявлении. Повысить уровень сахара как раз и призваны овощи и фрукты, а большое число витаминов, которые неизбежно будут поступать организму при таком распорядке питания, способствуют повышению и укреплению иммунитета. При этом, запрещено употребление и сухофруктов, ведь в них тоже содержится немалый процент сахара и большое число калорий.
Такая диета основана на разумном сочетании продуктов. Необходимые белки будут поступать вместе с рыбой, мясом, творогом и яйцами. О необходимом соотношении крахмала в организме позаботятся картофель, макаронные изделия, бобовые культуры, орехи, фрукты и крупы. Овощи и растительные масла можно сочетать с любыми представленными продуктами.
Варианты меню от Дженнифер Лав Хьюитт
Можно выделить два варианта рациона от Дженнифер Лав Хьюитт. Для первого варианта на завтрак идеально подойдет обезжиренный йогурт в сочетании с любыми ягодами. Пообедать можно свининой с овощами, в качестве которых отличным сочетанием станут: морковь, пастернак и брокколи. Рекомендуется также выпить стакан овощного сока. На ужин подойдет небольшое число картофеля, сваренного в мундире и кукуруза в сочетании с болгарским перцем.
Второй вариант такой диеты допускает на завтрак диетический хлеб дополненный арахисовым маслом и банан. На обед подойдет овощной суп, салат из кукурузы, болгарского перца, кедровых орехов и непременных листьев зеленого салата. Ужинать можно печеночными оладьями, овощным салатом и стаканом овощного сока.
Во время любого варианта диеты допускаются перекусы, в качестве чего можно использовать различные кисломолочные напитки и фрукты. Однако, не стоит забывать, что речь идет о диете, поэтому число перекусов не должно зашкаливать.
Любимые упражнения от Дженнифер Лав Хьюитт
Дженнифер лав Хьюитт раскрыла секрет своих любимых тренировок, которые основаны на комплексе под названием Бути, что представляет собой смесь йоги и танцев.
Упражнения необходимо выполнять, соблюдая одинаковый темп, всего рекомендуется сделать минимум три повтора. Для занятий понадобится только коврик для йоги.
Первое упражнение носит название – поза стула с вращениями бедер. Этот элемент направлен на мышцы ног и ягодиц. Необходимо занять прямое положение, ноги соединить. Ладони также соединить друг с другом и поднять на уровень груди, колени немного согнуть. Бедра двигаются сначала в одну сторону, затем в другую.
Второе упражнение представляет собой наклоны с приседаниями и ориентировано на мышцы ягодиц и ног. Сначала следует занять положение прямо, ноги развести на ширину плеч, а стопы поставить параллельно друг от друга. Затем идет наклон вперед, но при этом не должна выгибаться спина, а пальцы должны коснуться пола. Голова не опускается вниз, а взгляд направлен перед собой. В это время стопы поворачивают пальцами наружу и выполняют медленное приседание.
Автор: Александра Карасева
Ссылки
- Фитнес видео, социальная сеть Diets.ru
- Дневник спорта, социальная сеть Diets.ru
- Фитнес программы и статьи о фитнесе, социальная сеть Diets.ru
