Тип фигуры "Яблоко" — различия между версиями — WomanWiki

Текущая версия на 17:11, 26 октября 2014

Тип фигуры «Яблоко» (Тип «О») - тип строения женского тела, особенностями которого являются пышная грудь, полные руки, покатые плечи, широкая талия, выпирающий животик, стройные ноги и узкие бедра.

Советы по подбору гардероба

Обладательницы фигуры типа «Яблоко» должны очень тщательно и осторожно подбирать одежду, пытаясь скрыть недостатки и выделить достоинства. При подборе гардероба следует отталкиваться от особенностей своего телосложения: полноты ног, роста, прически и других факторов. На женщинах, обладающих фигурой такого типа, неплохо смотрятся платья с завышенной линией талии (например, платья в стиле ампир или греческом стиле), прямые платья без рукавов, а также платья и туники ассиметричного кроя. Подчеркнуть достоинства такой фигуры помогут укороченные жакеты, болеро, блузы, плотно сидящие в области груди и свободные в области талии и бедер, а также кардиганы, расклешенные книзу.

Дамам с фигурой типа «Яблоко» рекомендуется обратить внимание на брюки и юбки с завышенной линией талии, поскольку они способны скрыть живот и жировые «ушки» на бедрах. Идеальным вариантом станет юбка-солнце или полусолнце, не возбраняется и трапеция. Многие представительницы этого типа имеют красивые и стройные ноги, а значит, им подойдут капри (исключение: зауженные модели) и укороченные брючки со стрелочками прямого кроя. Неплохо будут смотреться многослойные комплекты, то есть стили кантри и бохо для представительниц такого телосложения станут "лучшими друзьями"

В качестве верхней одежды обладательницы фигуры типа «Яблоко» могут использовать приталенные плащи или пальто классического кроя, особенно хорошо, если они будут декорированы интересными деталями в области грудной клетки (например, карманы, рюши, броши), такой подход позволит отвлечь взгляды от округлого животика. Особое внимание стоит уделить однотонной одежде темных оттенков, изделиям из шерсти и очень плотного трикотажа, а также жаккарду, габардину и другим тканям, которые не будут плотно облегать далеко неидеальное тело.

Не рекомендуется носить мини-юбки, коротки платья, брюки и джинсы с заниженной талией, одежду с крупным принтом в области талии, слишком облегающие и, наоборот, мешковатые изделия, к одежде oversize нужно подходить с осторожностью, то же правило касается и цельнокроеных нарядов. Также женщинам с типом фигуры «Яблоко» противопоказано глубокое декольте, остальные виды вырезов горловины приемлемы. Приветствуется одежда, декорированная красивыми высокими воротниками и аккуратными рукавами (не рекомендуется: рукав-фонарик)

Советы по питанию

Если женщина с типом фигуры «Яблоко» набирает вес, то лишние килограммы распределяются в области живота и бедер, а на лице образуется второй подбородок. Довольно часто обладательницы такого телосложения, не следящие за своим питанием, имеют проблемы со здоровьем, в частности сердечно-сосудистые заболевания и диабет. Жир обволакивает внутренние органы брюшной полости, что крайне пагубно сказывается на самочувствии женщины. Скорость обмена веществ у представительниц такого телосложения достаточно низкая, лишние килограммы могут набираться даже при умеренном питании, впоследствии справиться с этой неприятной ситуацией очень сложно.

В рационе таких женщин должны быть продукты, содержащие в своем составе полезные вещества, витамины, макро и микроэлементы. Диетологи рекомендуют употреблять в пищу: свежие фрукты и овощи, нежирное мясо (курица и телятина) и рыбу (минтай и щуку), соевые продукты, цельнозерновые каши, обезжиренный кефир и творог, и орехи (все, кроме арахиса). Из напитков желательны: кофе без сахара, фруктовые и травяные чаи и настои, свежевыжатые соки (особенно морковный, тыквенный и томатный) и минеральную воду, а вот от алкоголя (в том числе и напитки с низким содержанием спирта) и сладкой газированной водой стоит отказаться. Следует убрать из рациона майонез, жирную сметану, высококалорийные кондитерские изделия (зефир или пастила в небольших количествах не возбраняется), крахмалосодержащие продукты и сахар.

Плотных перекусов стоит избегать, лучше остановить свой выбор на яблоках, грушах, грейпфрутах или стакане обезжиренного кефира с парой ложек отрубей. Если говорить о диетах, то оптимальным вариантом для представительниц с типом фигуры «Яблоко» станет диета Протасовка. Кремлевская и белковая диеты могут дать совершенно противоположный результат, ведь отсутствие пищевых волокон и углеводов усугубит ситуацию. Для разгрузочных дней стоит применять овощи и отруби.

Кейт Уинслет

Физические нагрузки

Самой проблемной зоной обладательниц фигурой типа «Яблоко» является талия, на коррекцию которой и должны быть направлены все усилия. В дополнении к диете необходимо выполнять комплекс физических упражнений, в котором будут задействованы все группы мышц. К таким упражнениям можно причислить: качание пресса, приседания, подъемы ног, становые тяги, кручение хула-хупа, поднятие гантелей и вращение корпуса.

От жировых отложений в области талии можно избавиться при регулярных занятиях аэробикой с перерывами на силовые упражнения. Полезны для представительниц такого телосложения утренние пробежки, бодифлекс и восточные танцы.

Звезды с фигурой типа «Яблоко»

К известным личностям, обладающим фигурой типа «Яблоко», отнгосятся: Кейт Уинслет, Кэйти Бэйтс, Опра Уинфри, Келли Кларксон, Бритни Спирс, Кристина Агилера, Марайя Кери, Ева Польна, Келли Осборн и др.

См. также

Ссылки

Подбираем женский наряд по типу фигуры, социальная сеть для модниц Relook.ru
Типы женских фигур, женский журнал myJane.ru
Фитнес по типу фигуры: «яблоко», женская социальная сеть myJulia.ru

@@ Строка 3: / Строка 3: @@
 ==Советы по подбору гардероба==
-Обладательницы фигуры типа «Яблоко» должны очень тщательно и осторожно подбирать одежду, пытаясь скрыть недостатки и выделить достоинства. Тип фигуры «Яблоко» подразделяют на два вида:
+Обладательницы фигуры типа «Яблоко» должны очень тщательно и осторожно подбирать одежду, пытаясь скрыть недостатки и выделить достоинства. При подборе гардероба следует отталкиваться от особенностей своего телосложения: полноты ног, роста, прически и других факторов. На женщинах, обладающих фигурой такого типа, неплохо смотрятся платья с завышенной линией талии (например, платья в стиле ампир или греческом стиле), прямые [[платье|платья]] без рукавов, а также платья и туники ассиметричного кроя. Подчеркнуть достоинства такой фигуры помогут укороченные жакеты, [[болеро]], блузы, плотно сидящие в области груди и свободные в области талии и бедер, а также кардиганы, расклешенные книзу.
-*большая грудь, объемные бедра, почти незаметная талия и стройные ноги;
-*грудь среднего размера, выпирающий живот, полное отсутствие талии, узкие бедра и стройные ноги.
-При подборе гардероба следует отталкиваться от особенностей своего телосложения: полноты ног, роста, прически и других факторов. На женщинах, обладающих фигурой такого типа, неплохо смотрятся платья с завышенной линией талии, прямые [[платье|платья]] без рукавов, а также платья и туники, скроенные по косой линии. Подчеркнуть достоинства такой фигуры помогут укороченные жакеты, [[болеро]], блузы, плотно облегающие грудь и свободные в области талии и бедер, а также кардиганы, расклешенные книзу.
 [[Файл:yabloko3.jpg|300px|thumb|left]]
-Дамам с фигурой типа «Яблоко» рекомендуется обратить внимание на [[брюки]] и юбки с высокой посадкой, поскольку они способны скрыть живот и жировые «ушки» на бедрах. Идеальным вариантом станет [[юбка-солнце]], не возбраняется и трапеция. Многие представительницы этого типа имеют красивые и стройные ноги, а значит, им подойдут [[брюки капри|капри]] и укороченные брючки со стрелочками. Неплохо будут смотреться многослойные комплекты.
+Дамам с фигурой типа «Яблоко» рекомендуется обратить внимание на [[брюки]] и юбки с завышенной линией талии, поскольку они способны скрыть живот и жировые «ушки» на бедрах. Идеальным вариантом станет [[юбка-солнце]] или полусолнце, не возбраняется и трапеция. Многие представительницы этого типа имеют красивые и стройные ноги, а значит, им подойдут [[брюки капри|капри]] (исключение: зауженные модели) и укороченные брючки со стрелочками прямого кроя. Неплохо будут смотреться многослойные комплекты, то есть стили кантри и бохо для представительниц такого телосложения станут "лучшими друзьями"
-В качестве верхней одежды обладательницы фигуры типа «Яблоко» могут использовать приталенные плащи или [[пальто]] классического кроя, особенно хорошо, если они будут декорированы интересными деталями в области груди (крупные пуговицы, брошь и пр.), такой подход позволит отвлечь взгляды от округлого животика. Особое внимание стоит уделить однотонной одежде темных оттенков, изделиям из плотного трикотажа и шерсти, а также эластичным, но сохраняющим форму, тканям.
+В качестве верхней одежды обладательницы фигуры типа «Яблоко» могут использовать приталенные плащи или [[пальто]] классического кроя, особенно хорошо, если они будут декорированы интересными деталями в области грудной клетки (например, карманы, рюши, броши), такой подход позволит отвлечь взгляды от округлого животика. Особое внимание стоит уделить однотонной одежде темных оттенков, изделиям из шерсти и очень плотного трикотажа, а также жаккарду, габардину и другим тканям, которые не будут плотно облегать далеко неидеальное тело.
-Не рекомендуется носить мини-юбки, коротки платья, брюки и [[джинсы]] с заниженной талией, одежду с крупным принтом в области талии, слишком облегающие или мешковатые изделиям, к одежде [[oversize]] и цельнокроеным платьям нужно подходить с осторожностью. Также женщинам с типом фигуры «Яблоко» противопоказано глубокое [[декольте]], остальные виды вырезов горловины приемлемы. Приветствуется одежда, декорированная высоким воротником. А вот от изделий с пышными и широкими рукавами следует отказаться.
+Не рекомендуется носить мини-юбки, коротки платья, брюки и [[джинсы]] с заниженной талией, одежду с крупным принтом в области талии, слишком облегающие и, наоборот, мешковатые изделия, к одежде [[oversize]] нужно подходить с осторожностью, то же правило касается и цельнокроеных нарядов. Также женщинам с типом фигуры «Яблоко» противопоказано глубокое [[декольте]], остальные виды вырезов горловины приемлемы. Приветствуется одежда, декорированная красивыми высокими воротниками и аккуратными рукавами (не рекомендуется: рукав-фонарик)
 ==Советы по питанию==
-Если женщина с типом фигуры «Яблоко» набирает вес, то лишние килограммы распределяются в области живота и бедер, на лице образуется второй подбородок. Довольно часто обладательницы такого телосложения, не следящие за своим питанием, имеют проблемы со здоровьем, в частности сердечные заболевания и [[диабет]]. Жир обволакивает внутренние органы брюшной полости, что крайне пагубно сказывается на самочувствии женщины. Скорость обмена веществ у представительниц такого телосложения достаточно низкая, и лишние килограммы могут набираться даже при умеренном питании.
+Если женщина с типом фигуры «Яблоко» набирает вес, то лишние килограммы распределяются в области живота и бедер, а на лице образуется второй подбородок. Довольно часто обладательницы такого телосложения, не следящие за своим питанием, имеют проблемы со здоровьем, в частности сердечно-сосудистые заболевания и [[диабет]]. Жир обволакивает внутренние органы брюшной полости, что крайне пагубно сказывается на самочувствии женщины. Скорость обмена веществ у представительниц такого телосложения достаточно низкая, лишние килограммы могут набираться даже при умеренном питании, впоследствии справиться с этой неприятной ситуацией очень сложно.
-В рационе таких женщин должны быть продукты, богатые витаминами, минералами, микро- и макроэлементами. Диетологи рекомендуют употреблять в пищу: свежие фрукты и овощи, нежирное мясо и рыбу, соевые продукты, цельнозерновые каши, обезжиренный кефир и [[творог]], и орехи (все, кроме арахиса). Из напитков желательны: кофе без сахара, фруктовые и травяные чаи, свежевыжатые соки и минеральная вода, а вот алкоголь и газированные напитки стоит исключить. Следует свести к минимуму потребление крахмалосодержащих продуктов, выпечки, животных жиров и сахара. Фруктозой сахар заменять нельзя, даже, несмотря на то, что ее рекомендуют при диабете.
+В рационе таких женщин должны быть продукты, содержащие в своем составе полезные вещества, витамины, макро и микроэлементы. Диетологи рекомендуют употреблять в пищу: свежие фрукты и овощи, нежирное мясо (курица и телятина) и рыбу (минтай и щуку), соевые продукты, цельнозерновые каши, обезжиренный кефир и [[творог]], и орехи (все, кроме арахиса). Из напитков желательны: кофе без сахара, фруктовые и травяные чаи и настои, свежевыжатые соки (особенно морковный, тыквенный и томатный) и минеральную воду, а вот от алкоголя (в том числе и напитки с низким содержанием спирта) и сладкой газированной водой стоит отказаться. Следует убрать из рациона майонез, жирную сметану, высококалорийные кондитерские изделия (зефир или пастила в небольших количествах не возбраняется), крахмалосодержащие продукты и сахар.
 Плотных перекусов стоит избегать, лучше остановить свой выбор на яблоках, грушах, грейпфрутах или стакане обезжиренного кефира с парой ложек отрубей. Если говорить о диетах, то оптимальным вариантом для представительниц с типом фигуры «Яблоко» станет диета Протасовка. [[кремлевская диета|Кремлевская]] и белковая диеты могут дать совершенно противоположный результат, ведь отсутствие пищевых волокон и углеводов усугубит ситуацию. Для разгрузочных дней стоит применять овощи и [[отруби]].

Тип фигуры "Яблоко" — различия между версиями