Тип фигуры "Прямоугольник" — различия между версиями

Текущая версия на 16:02, 26 октября 2014

Тип фигуры «Прямоугольник» (Тип «Н» или «Банан») - тип строения женского тела, особенностями которого являются одинаковые по ширине бедра и плечи, слабовыраженная талия, грудь средних размеров, достаточно плоские ягодицы и стройные мускулистые ноги. Часто такой тип фигуры называют атлетическим или спортивным.

Советы по выбору одежды

При выборе одежды для женщин с фигурой типа «Прямоугольник» рекомендуется обратить внимание на изделия полуприлегающего или свободного силуэта. Приталенная одежда, как правило, плохо сидит на прямоугольной фигуре, поскольку женственные силуэты и обилие изогнутых линий подчеркивают недостатки. В то же время наряды, не имеющие вытачек, а также одежда oversize делают фигуру громоздкой. Обладательницам такого телосложения следует обратить внимание на платья со слабовыраженной линией талии и без обилия декора (рюшек, карманов, бантов и пр.). Юбки и брюки предпочтительны прямого кроя или слегка зауженные книзу, с минимальным количеством складок в области пояса.

На фигуре типа «Прямоугольник» будут гармонично смотреться свободные блузы, прямые жакеты и кардиганы без извилистых швов, отворотов и косых линий. Особое внимание стоит уделить изделиям, изготовленным из плотных материалов: шерсть, габардин, тяжелый шелк, хлопок и др. От струящихся тканей следует отказаться. Неплохо на фигуру такого типа смотрятся танк-топы, футболки и платья без рукавов, приталенные пальто, плащи и тренчкоты. Не возбраняется носить одежду в вертикальную и горизонтальную полоски (хотя существует мнение о том, что горизонтальная полоска может прибавить пару-тройку килограммов), также приветствуются некоторые геометрические принты (вертикали, ромбы, иллюзия).

Дамам с фигурой типа «Прямоугольник» не рекомендуется приобретать плиссированные юбки и платья, юбки-солнце с широкими поясами (они создадут дисгармонию в образе), укороченные брюки (например, капри или бриджи), майки на тонких бретелях или с бретель-петлей и топы бандо. Глубокое декольте, американская пройма и рукав "летучая мышь" также противопоказаны.

Советы по питанию

При наборе веса большая часть жира откладывается на талии и животе, при избыточной полноте женщина превращается в кубышку и подобрать одежду под такой тип фигуры довольно сложно. При неправильном питании вес прибывает довольно быстро и, в конце концов, избавиться от лишних килограмм можно только с помощью строгой диеты с существенными ограничениями и физических нагрузок.

Утренние и дневные приемы пищи обладательниц такого телосложения должны быть максимально легкими, это могут быть фрукты, овощи, зелень, отварное или приготовленное на пару нежирное мясо или рыба, мюсли без добавок в виде меда и шоколада, хлеб грубого помола или с отрубями, и цельнозерновые каши без соли и сахара (каша пять злаков станет идеальным вариантом). Перекусы рекомендуется полностью исключить, в крайнем случае выпить стакан кефира или скушать половину зеленого яблока. А вот в ужин можно побаловать себя отварным картофелем или гречкой, жареной рыбой или нежирной свининой, также стоит включить стакан кисломолочного продукта (кефир, бифидок, питьевой несладкий йогурт и др.). Нежелательно дамам такого телосложения сидеть на белковой диете, лучше отдать предпочтение раздельному питанию, то есть употребление белков и углеводов по отдельности.

Физические нагрузки

Камерон Диаз

Особое внимание при излишней полноте дамам такого телосложения нужно уделить физическим нагрузкам, прогулкам на свежем воздухе и йоге. При избыточном весе контуры тела становятся заплывающими и непривлекательными. Мышцы женщин с фигурой типа "Прямоугольник" быстро реагируют на активные физические упражнения, в результате кожа становится упругой, а тело приобретает красивые очертания.

К физическим нагрузкам, подходящим этому типу, причисляют: аэробику, теннис, плавание, бег и танцы. Заниматься рекомендуется не реже двух-трех раз в неделю. Основная задача женщин с фигурой типа «Прямоугольник» укрепить мышцы живота, а также уменьшить количество жировых отложений в этой области. Слишком полным дамам следует начинать с бега трусцой или быстрой ходьбы, постепенно увеличивая нагрузку и включая дополнительные более сложные упражнения. В качестве физических упражнений подойдут: наклоны тела с поворотом и скручивание на наклонной скамье.

Знаменитости с фигурой типа «Прямоугольник»

Фигурой типа «Прямоугольник» обладают следующие известные линости: Николь Кидман, Камерон Диаз, Джулия Робертс, Хелена Бонэм-Картер, Джоди Фостер, Мила Йовович, Сьюзен Сарандон, Барбара Стрейзанд, Лайза Миннелли, Ванесса Редгрейв, Тина Тернер, Гленн Клоуз, Твигги, Пенелопа Крус, Николь Ричи, Кира Найтли, Линдсей Лохан и др.

См. также

Ссылки

Подбираем женский наряд по типу фигуры, социальная сеть для модниц Relook.ru
Типы женских фигур, женский журнал myJane.ru
Фитнес по типу фигуры. Общие рекомендации, статья в женской социальной сети myJulia.ru

@@ Строка 6: / Строка 6: @@
 При выборе одежды для женщин с фигурой типа «Прямоугольник» рекомендуется обратить внимание на изделия полуприлегающего или свободного силуэта. Приталенная одежда, как правило, плохо сидит на прямоугольной фигуре, поскольку женственные силуэты и обилие изогнутых линий подчеркивают недостатки. В то же время наряды, не имеющие вытачек, а также одежда [[oversize]] делают фигуру громоздкой. Обладательницам такого телосложения следует обратить внимание на платья со слабовыраженной линией талии и без обилия декора (рюшек, карманов, бантов и пр.). Юбки и [[брюки]] предпочтительны прямого кроя или слегка зауженные книзу, с минимальным количеством складок в области пояса.
-На фигуре типа «Прямоугольник» будут гармонично смотреться свободные блузы, прямые [[жакет|жакеты]] и кардиганы без извилистых швов, отворотов и косых линий. Особое внимание стоит уделить изделиям, изготовленным из плотных материалов: [[шерсть]], габардин, тяжелый [[шелк]], хлопок и др. От струящихся тканей следует отказаться. Неплохо на фигуру такого типа садится одежда с короткими рукавами или без них, чуть приталенные плащи и [[пальто]]. Не возбраняется носить платья в вертикальную и горизонтальную полоски.
+На фигуре типа «Прямоугольник» будут гармонично смотреться свободные блузы, прямые [[жакет|жакеты]] и кардиганы без извилистых швов, отворотов и косых линий. Особое внимание стоит уделить изделиям, изготовленным из плотных материалов: [[шерсть]], габардин, тяжелый [[шелк]], хлопок и др. От струящихся тканей следует отказаться. Неплохо на фигуру такого типа смотрятся танк-топы, футболки и платья без рукавов, приталенные [[пальто]], плащи и тренчкоты. Не возбраняется носить одежду в вертикальную и горизонтальную полоски (хотя существует мнение о том, что горизонтальная полоска может прибавить пару-тройку килограммов), также приветствуются некоторые геометрические принты (вертикали, ромбы, иллюзия).
-Дамам с фигурой типа «Прямоугольник» не рекомендуется приобретать плиссированные юбки, юбки-солнце с широкими поясами, укороченные брюки, майки на тонких бретелях и [[топ бандо|топы бандо]]. Глубокое [[декольте]] и [[американская пройма]] также противопоказаны.
+Дамам с фигурой типа «Прямоугольник» не рекомендуется приобретать плиссированные юбки и платья, юбки-солнце с широкими поясами (они создадут дисгармонию в образе), укороченные брюки (например, капри или бриджи), майки на тонких бретелях или с бретель-петлей и [[топ бандо|топы бандо]]. Глубокое [[декольте]], [[американская пройма]] и рукав "летучая мышь" также противопоказаны.
 ==Советы по питанию==
-Главными проблемными зонами женщин с фигурой типа «Прямоугольник» являются широкая талия и выступающий животик. При неправильном питании вес прибывает довольно быстро, и в силу умеренной скорости обмена веществ, избавиться от лишних килограмм можно только с помощью строгой диеты с существенными ограничениями.
+При наборе веса большая часть жира откладывается на талии и животе, при избыточной полноте женщина превращается в кубышку и подобрать одежду под такой тип фигуры довольно сложно. При неправильном питании вес прибывает довольно быстро и, в конце концов, избавиться от лишних килограмм можно только с помощью строгой диеты с существенными ограничениями и физических нагрузок.
-Завтрак и обед обладательниц такого телосложения должен быть максимально легким, это могут быть фрукты, овощи, зелень, отварное или приготовленное на пару нежирное [[мясо]] или рыба, мюсли без добавок в виде меда и шоколада, хлеб грубого помола или с отрубями, и цельнозерновые каши. Перекусы рекомендуется полностью исключить. А вот в ужин можно побаловать себя отварным картофелем, жареной рыбой или курицей, также стоит включить стакан кисломолочного продукта (кефир, бифидок, питьевой несладкий [[йогурт]] и др.). Очень способствует похуданию и поддержке веса в норме [[раздельное питание]], то есть потребление белков и углеводов по отдельности.
+Утренние и дневные приемы пищи обладательниц такого телосложения должны быть максимально легкими, это могут быть фрукты, овощи, зелень, отварное или приготовленное на пару нежирное [[мясо]] или рыба, мюсли без добавок в виде меда и шоколада, хлеб грубого помола или с отрубями, и цельнозерновые каши без соли и сахара (каша пять злаков станет идеальным вариантом). Перекусы рекомендуется полностью исключить, в крайнем случае выпить стакан кефира или скушать половину зеленого яблока. А вот в ужин можно побаловать себя отварным картофелем или гречкой, жареной рыбой или нежирной свининой, также стоит включить стакан кисломолочного продукта (кефир, бифидок, питьевой несладкий [[йогурт]] и др.). Нежелательно дамам такого телосложения сидеть на белковой диете, лучше отдать предпочтение раздельному питанию, то есть употребление белков и углеводов по отдельности.
 ==Физические нагрузки==
 [[Файл:pryamoyg2.jpg|350px|thumb|right|Камерон Диаз]]
-Многие дамы, обладающие фигурой типа «Прямоугольник» склонны к полноте, а лишние килограммы в основном распределяются в области живота и бедер. При избыточном весе контуры тела становятся менее рельефными, и фигура превращается в «куб». Помимо строгой диеты, обладательницы такой фигуры регулярно необходимо заниматься спортом, поскольку их мышцы быстро реагируют на активные физические упражнения.
+Особое внимание при излишней полноте дамам такого телосложения нужно уделить физическим нагрузкам, прогулкам на свежем воздухе и йоге. При избыточном весе контуры тела становятся заплывающими и непривлекательными. Мышцы женщин с фигурой типа "Прямоугольник" быстро реагируют на активные физические упражнения, в результате кожа становится упругой, а тело приобретает красивые очертания.
-К физическим нагрузкам, подходящим этому типу, причисляют: аэробику, теннис, [[плавание]], бег и танцы. Заниматься рекомендуется не реже двух-трех раз в неделю. Основная задача женщин с фигурой типа «Прямоугольник» укрепить мышцы живота, а также уменьшить количество жировых отложений в этой области. Слишком полным дамам следует начинать с бега трусцой или быстрой ходьбы, постепенно увеличивая нагрузку и включая дополнительные более сложные упражнения. В этом случае вес начнет снижаться, кожа станет упругой, а тело приобретет красивый рельеф. В качестве физических упражнений подойдут: наклоны тела с поворотом и скручивание на наклонной скамье.
+К физическим нагрузкам, подходящим этому типу, причисляют: аэробику, теннис, [[плавание]], бег и танцы. Заниматься рекомендуется не реже двух-трех раз в неделю. Основная задача женщин с фигурой типа «Прямоугольник» укрепить мышцы живота, а также уменьшить количество жировых отложений в этой области. Слишком полным дамам следует начинать с бега трусцой или быстрой ходьбы, постепенно увеличивая нагрузку и включая дополнительные более сложные упражнения. В качестве физических упражнений подойдут: наклоны тела с поворотом и скручивание на наклонной скамье.
 ==Знаменитости с фигурой типа «Прямоугольник»==