(→Основные правила здоровья ног) |
|||
| (не показано 10 промежуточных версии этого же участника) | |||
| Строка 1: | Строка 1: | ||
| − | Уход за ступнями – | + | '''Уход за ступнями''' – набор косметических процедур для сохранения здоровья ног. |
| − | + | ||
| − | + | ||
| − | + | [[Файл: Уход за ступнями.jpg|420px|thumb|right]] | |
| − | + | == Основные правила здоровья ног == | |
| − | + | Женские ноги вдохновляют поэтов и писателей, художников и рыцарей создавать шедевры и совершать подвиги. Женские ноги воспевал Александр Сергеевич Пушкин. | |
| + | Каждая женщина хотела бы, чтобы ее ножки вызывали восхищение у ее мужчины, а также служили ей верой и правдой, легко несли ее по жизни многие годы, сохраняя здоровье и красоту. | ||
| + | [Мозоли]], натоптыши, трещины, пяточная шпора или грибок кожи и ногтей и другие неприятности вызывают болезненные ощущения и портят настроение. Из темы для поэмы ножки могут превратиться в повод для похода к врачу. | ||
| − | + | Чтобы ноги оставались здоровыми необходим постоянный уход за ступнями. | |
| − | + | Мойте ноги каждый день,трите пемзой или специальной щеткой пятки. | |
| − | После мытья ног | + | Следите, чтобы ноги оставались сухими. После мытья вытирайте ноги тщательно, особенно между пальцев ног чистым и сухим полотенцем. Полотенце меняйте каждый день и пользуйтесь им индивидуально. |
| − | + | Приобретите качественный крем для ног и наносите его систематически. Это смягчит кожу ступней. | |
| − | + | Вовремя делайте [[педикюр]], посещая салон. При подрезании ногтей в домашних условиях стригите ногти поперек их роста специальными ножницами, чтобы предотвратить врастание ногтя. | |
| − | + | ||
| − | Массаж ног не только снимет усталость, но и поднимет настроение, улучшит кровообращение в стопах. | + | Чаще ходите босиком. В теплое время года чаще ходите по траве, песку, гальке. |
| + | Делайте зарядку для ног и сохраняйте физическую активность. | ||
| + | |||
| + | [[Массаж]] ног не только снимет усталость, но и поднимет настроение, улучшит кровообращение в стопах. Продаются специальные массажные ролики для стоп. | ||
Носите качественную обувь, подходящую вам по размеру. Правильно ухаживайте за обувью. | Носите качественную обувь, подходящую вам по размеру. Правильно ухаживайте за обувью. | ||
| − | Один раз в неделю сделайте ванночку для ног, даже если у вас нет никаких проблем, связанных | + | Один раз в неделю сделайте ванночку для ног, даже если у вас нет никаких проблем, связанных со здоровьем ног. |
== Ванночки для ног == | == Ванночки для ног == | ||
| − | [[Ванночки для ног]] – ухаживающая процедура | + | [[Ванночки для ног]] – популярная ухаживающая процедура. Ванночка для ног возвращает силы, снимает усталость, дезодорирует, делает ступни мягкими. После ванночки возьмите пемзу или щетку и потрите пятки и ступни, чтобы удалить омертвевшие клетки кожи. |
| − | * Ванночка для ступней травяная с | + | * '''Ванночка для ступней травяная с глиной''' |
| − | + | Возьмите 100 грамм косметической глины, 3 столовые ложки сухой крапивы, 4 столовые ложки подорожника и одну столовую ложку растительного масла. | |
| − | Возьмите 100 грамм | + | Можно использовать подсолнечное, оливковое или льняное масло. |
Сухие измельченные травы залейте растительным маслом, затем смешайте с глиной. Смесь глины, масла и травы нагрейте на водяной бане. | Сухие измельченные травы залейте растительным маслом, затем смешайте с глиной. Смесь глины, масла и травы нагрейте на водяной бане. | ||
Добавьте горячую воду, смешайте. Поместите ступни в ванночку, держите 20 минут. | Добавьте горячую воду, смешайте. Поместите ступни в ванночку, держите 20 минут. | ||
| − | После | + | После процедуры сполосните ноги теплой водой. Нанесите [[крем для ног]]на сухие ступни. |
== Уход за ступнями при возникновении трещин == | == Уход за ступнями при возникновении трещин == | ||
| − | + | Сухие подошвы ног провоцируют образование трещин, которые возникают из-за недостатка питательных веществ в коже, неправильном питании. Трещины на пятках говорят о том, что организму не хватает витаминов и минералов, получаемых с едой. Иногда трещины возникают из-за неправильного ухода за ступнями, некачественной обуви. | |
| − | От трещин хорошо помогают ванночки с | + | От возникновения трещин хорошо помогают ванночки с использованием крахмала картофельного или обертывания с картофелем. |
| − | * Ванночка | + | * '''Ванночка для стоп крахмальная''' |
| − | + | 100 гр. картофельного крахмала заварите в небольшом количестве воды, добавьте в воду для ванночки, затем влейте в ванночку две столовые ложки льняного масла. Держите ступни 20 минут до полного остывания воды. Затем ополосните ступни теплой, затем прохладной водой. Нанесите питательный крем. | |
При лечении трещин делайте такие ванночки ежедневно на ночь. Курс – 10 процедур. | При лечении трещин делайте такие ванночки ежедневно на ночь. Курс – 10 процедур. | ||
| − | * | + | * '''Компресс луковый с маслом для стоп''' |
| − | Возьмите луковицу, | + | Возьмите сырую белую луковицу, натрите на терке,перемешайте с небольшим количеством качественного оливкового масла. Нанесите смесь на марлевую салфетку и приложите к ступням на 20 минут. Сверху наденьте хлопчатобумажные носки и полежите тридцать минут. Затем уберите салфетки, ступни ополосните прохладной водой, вытирайте насухо, затем нанесите ухаживающий крем для ног. |
== Уход за ступнями при мозолях == | == Уход за ступнями при мозолях == | ||
| − | |||
| − | |||
| − | + | Мозоли возникают от ношения узкой или неподходящей по размеру обуви. Свежие мозоли появляются, лопаются и могут кровоточить и воспаляться. | |
| + | Застарелые мозоли плотные и болезненные. Для их удаления необходимо время. Их нужно хорошо распаривать и размягчать. Хорошо помогают бороться с мозолями мыльно-содовые ванночки. | ||
| − | В горячую воду добавьте две столовые ложки соды, одну столовую ложку натертого на крупной терке детского мыла, одну столовую ложку нашатырного спирта. Держать ступни в воде 30 минут. | + | * '''Ванночка для распаривания и удаления мозолей''' |
| + | |||
| + | В горячую воду добавьте две столовые ложки соды, одну столовую ложку натертого на крупной терке детского мыла без красителя, одну столовую ложку нашатырного спирта, пару капель эфирного масла чайного дерева. Держать ступни в воде 30 минут. | ||
Процедуру проводите ежедневно на ночь. Может понадобиться до 15 процедур, чтобы удалить мозоль. | Процедуру проводите ежедневно на ночь. Может понадобиться до 15 процедур, чтобы удалить мозоль. | ||
Если у вас часто возникают мозоли, приобретите в магазине или аптеке специальные смягчающие вкладыши, которые не дают обуви давить на кожу. | Если у вас часто возникают мозоли, приобретите в магазине или аптеке специальные смягчающие вкладыши, которые не дают обуви давить на кожу. | ||
| Строка 61: | Строка 64: | ||
== Уход за ступнями при натоптышах == | == Уход за ступнями при натоптышах == | ||
| − | + | Натоптыши – это плотные образования кожи на ступнях, часто вызывающие болезненные ощущения. Натоптыши возникают у людей, которым приходится много стоять. Для профилактики и лечения натоптышей используют холодные ванночки с солью. | |
| − | + | * '''Ванночка с солью для ступней от натоптышей''' | |
| − | Растворите половину стакана соли в 3 литрах теплой воды. Поместите | + | Растворите половину стакана обычной или морской соли в 3 литрах теплой воды. Поместите в ванночку ступни и держите около тридцати минут. Затем ополосните прохладной водой, высушите и нанесите крем. Делайте такие ванночки на ночь 10 вечеров подряд. |
| − | + | ||
| − | + | Если натоптыши не проходят после курса домашних процедур – обратитесь к врачу-дерматологу. | |
| − | Иногда ноги | + | == Уход за ступнями при потливости ног == |
| − | Заварите | + | |
| + | Иногда ноги потеют больше, чем обычно. С этой неприятностью поможет справиться ванночка с корой дуба. | ||
| + | |||
| + | * '''Ванночка с корой дуба от потливости ног''' | ||
| + | Заварите три столовые ложки сухой коры дуба двумя стаканами кипятка, дайте настояться, затем добавьте настой в горячую воду для ванночки. Поместите в воду ступни на тридцать минут. Затем ополосните прохладной водой. | ||
Если нет времени на ванночку, можно несколько раз в день протирать ступни настоем коры дуба. | Если нет времени на ванночку, можно несколько раз в день протирать ступни настоем коры дуба. | ||
| − | При потливости ног тщательно сушите обувь, вынимайте и сушите стельки. В сухую обувь можно добавить немного | + | |
| + | При потливости ног тщательно сушите обувь, вынимайте и сушите стельки. В сухую обувь можно добавить немного талька. | ||
Следите за ступнями ног, ухаживайте за ними и оставайтесь здоровыми. | Следите за ступнями ног, ухаживайте за ними и оставайтесь здоровыми. | ||
Текущая версия на 13:40, 30 сентября 2016
Уход за ступнями – набор косметических процедур для сохранения здоровья ног.
Основные правила здоровья ног
Женские ноги вдохновляют поэтов и писателей, художников и рыцарей создавать шедевры и совершать подвиги. Женские ноги воспевал Александр Сергеевич Пушкин. Каждая женщина хотела бы, чтобы ее ножки вызывали восхищение у ее мужчины, а также служили ей верой и правдой, легко несли ее по жизни многие годы, сохраняя здоровье и красоту. [Мозоли]], натоптыши, трещины, пяточная шпора или грибок кожи и ногтей и другие неприятности вызывают болезненные ощущения и портят настроение. Из темы для поэмы ножки могут превратиться в повод для похода к врачу.
Чтобы ноги оставались здоровыми необходим постоянный уход за ступнями.
Мойте ноги каждый день,трите пемзой или специальной щеткой пятки.
Следите, чтобы ноги оставались сухими. После мытья вытирайте ноги тщательно, особенно между пальцев ног чистым и сухим полотенцем. Полотенце меняйте каждый день и пользуйтесь им индивидуально.
Приобретите качественный крем для ног и наносите его систематически. Это смягчит кожу ступней.
Вовремя делайте педикюр, посещая салон. При подрезании ногтей в домашних условиях стригите ногти поперек их роста специальными ножницами, чтобы предотвратить врастание ногтя.
Чаще ходите босиком. В теплое время года чаще ходите по траве, песку, гальке. Делайте зарядку для ног и сохраняйте физическую активность.
Массаж ног не только снимет усталость, но и поднимет настроение, улучшит кровообращение в стопах. Продаются специальные массажные ролики для стоп.
Носите качественную обувь, подходящую вам по размеру. Правильно ухаживайте за обувью.
Один раз в неделю сделайте ванночку для ног, даже если у вас нет никаких проблем, связанных со здоровьем ног.
Ванночки для ног
Ванночки для ног – популярная ухаживающая процедура. Ванночка для ног возвращает силы, снимает усталость, дезодорирует, делает ступни мягкими. После ванночки возьмите пемзу или щетку и потрите пятки и ступни, чтобы удалить омертвевшие клетки кожи.
- Ванночка для ступней травяная с глиной
Возьмите 100 грамм косметической глины, 3 столовые ложки сухой крапивы, 4 столовые ложки подорожника и одну столовую ложку растительного масла. Можно использовать подсолнечное, оливковое или льняное масло. Сухие измельченные травы залейте растительным маслом, затем смешайте с глиной. Смесь глины, масла и травы нагрейте на водяной бане. Добавьте горячую воду, смешайте. Поместите ступни в ванночку, держите 20 минут. После процедуры сполосните ноги теплой водой. Нанесите крем для ногна сухие ступни.
Уход за ступнями при возникновении трещин
Сухие подошвы ног провоцируют образование трещин, которые возникают из-за недостатка питательных веществ в коже, неправильном питании. Трещины на пятках говорят о том, что организму не хватает витаминов и минералов, получаемых с едой. Иногда трещины возникают из-за неправильного ухода за ступнями, некачественной обуви. От возникновения трещин хорошо помогают ванночки с использованием крахмала картофельного или обертывания с картофелем.
- Ванночка для стоп крахмальная
100 гр. картофельного крахмала заварите в небольшом количестве воды, добавьте в воду для ванночки, затем влейте в ванночку две столовые ложки льняного масла. Держите ступни 20 минут до полного остывания воды. Затем ополосните ступни теплой, затем прохладной водой. Нанесите питательный крем. При лечении трещин делайте такие ванночки ежедневно на ночь. Курс – 10 процедур.
- Компресс луковый с маслом для стоп
Возьмите сырую белую луковицу, натрите на терке,перемешайте с небольшим количеством качественного оливкового масла. Нанесите смесь на марлевую салфетку и приложите к ступням на 20 минут. Сверху наденьте хлопчатобумажные носки и полежите тридцать минут. Затем уберите салфетки, ступни ополосните прохладной водой, вытирайте насухо, затем нанесите ухаживающий крем для ног.
Уход за ступнями при мозолях
Мозоли возникают от ношения узкой или неподходящей по размеру обуви. Свежие мозоли появляются, лопаются и могут кровоточить и воспаляться. Застарелые мозоли плотные и болезненные. Для их удаления необходимо время. Их нужно хорошо распаривать и размягчать. Хорошо помогают бороться с мозолями мыльно-содовые ванночки.
- Ванночка для распаривания и удаления мозолей
В горячую воду добавьте две столовые ложки соды, одну столовую ложку натертого на крупной терке детского мыла без красителя, одну столовую ложку нашатырного спирта, пару капель эфирного масла чайного дерева. Держать ступни в воде 30 минут. Процедуру проводите ежедневно на ночь. Может понадобиться до 15 процедур, чтобы удалить мозоль. Если у вас часто возникают мозоли, приобретите в магазине или аптеке специальные смягчающие вкладыши, которые не дают обуви давить на кожу.
Уход за ступнями при натоптышах
Натоптыши – это плотные образования кожи на ступнях, часто вызывающие болезненные ощущения. Натоптыши возникают у людей, которым приходится много стоять. Для профилактики и лечения натоптышей используют холодные ванночки с солью.
- Ванночка с солью для ступней от натоптышей
Растворите половину стакана обычной или морской соли в 3 литрах теплой воды. Поместите в ванночку ступни и держите около тридцати минут. Затем ополосните прохладной водой, высушите и нанесите крем. Делайте такие ванночки на ночь 10 вечеров подряд.
Если натоптыши не проходят после курса домашних процедур – обратитесь к врачу-дерматологу.
Уход за ступнями при потливости ног
Иногда ноги потеют больше, чем обычно. С этой неприятностью поможет справиться ванночка с корой дуба.
- Ванночка с корой дуба от потливости ног
Заварите три столовые ложки сухой коры дуба двумя стаканами кипятка, дайте настояться, затем добавьте настой в горячую воду для ванночки. Поместите в воду ступни на тридцать минут. Затем ополосните прохладной водой. Если нет времени на ванночку, можно несколько раз в день протирать ступни настоем коры дуба.
При потливости ног тщательно сушите обувь, вынимайте и сушите стельки. В сухую обувь можно добавить немного талька.
Следите за ступнями ног, ухаживайте за ними и оставайтесь здоровыми.
Ссылки
- Летящей походкой… или Как помочь ногам в жару, статья в женской социальной сети MyJulia.ru
- Бархатные ножки, портал красоты myCharm.ru
- Ах, эти ножки!, статья в женском журнале myJane.ru
