Силовые тренажеры предназначаются для проработки мышц с помощью отягощений. Штанга и [[гантели]] являются наиболее распространенными силовыми тренажерами. Основная масса упражнений выполняется именно с гантелями и штангами, поскольку они позволяют достичь хорошего результата.
==Диетическое питание при постоянных тренировках==
Следует помнить, что до и после тренировок необходимо соблюдать диетическое питание, иначе все труды и силы будут напрасны. Параллельно с физическими нагрузками необходимо придерживаться [[правильное питание|правильного питания]]. Так, да до тренировки можно питаться углеводной пищей, во время тренировки не рекомендуется ни пить, ни есть, а после тренировки нужно ограничиться белковой и не жирной пищей, например, идеально подойдет отварная куриная грудка или приготовленный на пару [[минтай]]. В качестве углеводной пищи не стоит выбирать хлеб, сладости или мучные изделия, лучше съесть свежие овощи и фрукты, приготовленные на пару овощи, некоторые виды круп, но в умеренном количестве. Вообще, занимаясь в спортзале необходимо полностью изменить свое питание, включив богатую витаминами и минеральными веществами пищу. Также необходимо снизить потребление высококалорийных продуктов.
==Ссылки==
* [http://www.diets.ru/article/354587/ Стратегия и тактика силовых тренировок], социальная сеть для худеющих Diets.ru