==Секреты методики Грегори Жуан-Роше ==
Собственно весь секрет голливудского тренера кроется в совершенно нестандартном подходе к фитнесу. Грегори не предлагает своим подопечным заниматься под громкую и ритмичную музыку, не использует в тренировках обилие разнообразных огней. Все атрибуты современного фитнес-клуба – это не про Грегори Жуан-Роше. Физические нагрузки для этого удивительного тренера представляются способом единения души и тела. Сами тренировки и вся система Грегори в целом оказывается направленной на поиск себя и бесконечные медитации вкупе с физическими нагрузками. Секрет самих тренировок – это постоянное чередование [[упражнения с гантелями|сильных нагрузок]] и слабых, в равном соотношении. Например, после пробежки на беговой дорожке с максимальной степенью нагрузки, стоит перейти к [[фитнес на природе|бегу трусцой]] , а затем несколько минут посвятить ходьбе в обычном режиме.
Во время занятий необходимо полностью освободиться от любых отвлекающих мыслей и полностью сосредоточиться исключительно на тренировке. Упражнения стоит выполнять лишь те, которые доставляют радость, ведь в противном случае, как считает именитый тренер, успеха не удастся добиться.
[[Файл:Брэд_Питт,_Тоби_Макгауэр,_Деми_Мур.jpg|350px|thumb|left|Брэд_Питт,_Тоби_Магуайр,_Деми_Мур]]
Поиск себя – основная задача всех тренировок от Грегори Жуан-Роше. При точном выполнении всех рекомендаций удастся поддерживать [[типы женских фигур|фигуру]] в отличном состоянии, а сам образ жизни станет максимально радостным.
==Несколько упражнений от Деми Мур ==