Изменения

Наиболее сильнодействующими из всех возможных [[антидепрессант|антидепрессантов]] естественного происхождения нередко становятся регулярные физические упражнения. Объясняется это очень просто. Во время [[депрессия|дерессиидепрессии]] снижается уровень эндорфинов; физическая же активность как раз способствует выделению эндорфинов в мозге. Более того, во время выполнения различных физических упражнений мозг человека обогащается кислородом, а это в свою очередь благотворно влияет и на его состояние. Альтернативой физическим упражнениям вполне могут стать и прогулки в быстром темпе.