Регулярные занятия скандинавской ходьбой благоприятно воздействуют на сердечно-сосудистую и дыхательную системы организма. Эти занятия также укрепляют кости и таким образом предотвращают появление остеопороза.
Скандинавская ходьба благоприятно влияет и на нервную систему, помогая бороться с неврозами и [[депрессидепрессия]]ми.
Ходьба с палками, как и любые другие тренировки на свежем воздухе, оказывает общее оздоравливающее воздействие на организм, укрепляет иммунитет, повышает выносливость организма. Скандинавской ходьбой можно заниматься в одиночку, в паре или большой компанией. Противопоказаний по здоровью для занятий не существует. Такой ходьбой рекомендуется заниматься людям, которым нельзя бегать (при болезнях суставов, позвоночника) и тучным людям с большим избыточным весом.