*выбором хорошего [[ортопедический матрас| ортопедического матраса]]
средней жесткости, который позволит наилучшим образом повторить контуры тела беременной и сделать ее сон наиболее комфортным;
*использованием специальной продолговатой [[подушка для беременных|подушки для беременных ]] в форме подковы. Она поможет расслабить мышцы, перераспределить нагрузку на позвоночник, поддержать поясницу и живот, разнообразить позы для сна благодаря возможности разместить на ней бедро, избежать затекания боков и ягодиц. Также такую подушку можно мостить под ноги во время сна, чтобы снять отек, образовавшийся днем. Не стоит волноваться о том, что приобретение такой подушки будет иметь очень короткий период применения. После рождения малыша она вас тоже не раз выручит, так как спать с ней удобно, и не будучи беременной. Кроме того, такую подушку удобно использовать во время кормления грудничка, а также в качестве защитного ограждения на открытой кровати или диване, где вам необходимо на время оставить ребенка;
*использованием надувного матраса с отверстием для живота. Это изобретение, автором которого является Эмма Бенсон, позволяет беременным даже на больших сроках отдыхать на животе. Матрас состоит из двух воздушных камер, надув которые, беременная становится на четвереньки и аккуратно размещает свой живот в отверстии, а затем принимает горизонтальное положение таким образом, чтобы бедра расположились на выступающем канте матраса. Особенно приятно на таком матрасе поплавать в бассейне или полежать на пляже. Но и для отдыха дома он также вполне подойдет.