Самостоятельно Вы так же можете временно помочь своему телу не накапливать отрицательные эмоции. Мы уже знаем о физиологии страха. Адреналин, усиленное сердцебиение, готовность организма драться или убегать, изменение давления и т.п. Тело готово к действиям. На телесном уровне мы можем снять напряжение. Любые физические упражнения: отжимание, приседание. Например, если вы тревожитесь и боитесь идти на собеседование, то можно, войдя в здание, подняться по лестнице в ускоренном темпе, так, чтобы тело ваше «отработало» адреналин.
Однако следует помнить, что снимая телесные последствия страха, мы не избавляемся от психологических причин его возникновения. '''Автор статьи: Ольга Сирота'''
==Ссылки==