* Завтрак повышает настроение. А как иначе, ведь это одно из удовольствий. Когда вы едите любимые продукты, вы набираетесь не только физических, но и психологических сил на решение творческих и иных задач.
[[Файл:salad5banana-orange.jpg|400px350px|thumb|left|Завтрак Фрукты – это зарядка энергией на целый день хороший вариант для завтрака (Фото Екатерины Зиновской)]]
==Правила идеального завтрака==
* Завтраки не должны быть однообразными. Продукты нужно чередовать, в противном случае даже горячие поклонники завтраков вскоре их возненавидят.
[[Файл:eggs-fried.jpg|450px|thumb|right|Согласно результатам исследований яйца на завтрак снижают аппетит на весь день (Фото Екатерины Зиновской)]]
==Меню для полноценного завтрака==
* Сегодня принято «бичевать» бутерброды, а ведь это самый быстрый вариант завтрака (после мюслей, пожалуй). А ведь бутерброд бутерброду рознь. Если заменить колбасу кусочком вареного мяса, добавить дольку [[помидор|помидора]], [[огурец|огурца]] или листик [[салат|салата]], получается вполне здоровый и полноценный вариант.
[[Файл:eggs-fried.jpg|450px|thumb|right|Согласно результатам исследований яйца на завтрак снижают аппетит на весь день (Фото Екатерины Зиновской)]]
* Если вы любите мюсли, выбирайте те, которые «не испорчены» [[шоколад|шоколадом]] или [[карамель|карамелью]].
* Не обойтись поутру без чашки кофе или [[чай|чая]], которые (реклама не врет!) взбодрят вас и настроят на активный лад. Бодрого утра вам!
[[Файл:banana-orange.jpg|350px|thumb|left|Фрукты – хороший вариант для завтрака (Фото Екатерины Зиновской)]]
==Ссылки==