Если далеко не под каждым из этих утверждений вы готовы подписаться, то ваш вес замер вовсе не из-за эффекта «плато». Стоит заострить внимание на тех слабых местах, которые вы выявили в результате самоанализа и постараться соответственно откорректировать свои привычки.
==Способы миновать эффект «плато»==
[[Файл:Ves i dieta.jpg|350px|thumb|right]]
Избежать эффекта «плато» можно исключив недосыпания, питаясь умеренно здоровой пищей, отказавшись от слишком строгих диетических схем, ведя спортивных образ жизни, избегая стрессовых состояний, наполняя свою жизнь позитивными эмоциями и впечатлениями. Также крайне важно во всех описанных жизненных отраслях быть не слишком требовательной к себе, совершенствоваться постепенно, мелкими, но посильными шажками. Иначе первый же неуспех может отбить охоту двигаться в деле похудения дальше. Каждый месяц следует добавлять к своим усилиям еще один шаг, еще одну ступеньку, увеличивая физическую нагрузку или решаясь на опеределенные ограничения в еде. И тогда с эффектом «плато» вам познакомиться не удастся и не придется ломать голову над причинами его возникновения и способами преодоления.
[[Файл:Ves i dieta.jpg|300px|thumb|right]]
==Ссылки==
*[http://www.diets.ru/article/627562 Позитивный настрой для диет], социальная сеть для худеющих Diets.ru
[[Категория: Диеты и похудение]]
[[Категория: Фитнес]]
[[Категория: Диеты и похудение]]