8983 байта добавлено,
12:45, 21 ноября 2013 [[Файл:gin1.jpg|400px|thumb|right]]
'''Имбирный чай для похудения''' – особенности применения и рецепты [[имбирный чай|имбирного чая]] для [[похудение|избавления от лишнего веса]]. Один из прекрасно зарекомендовавших себя способов снижения массы тела.
== Шесть причин попробовать имбирный чай для похудения ==
* Имбирный чай ускоряет обмен веществ, а значит, помогает избавиться от лишнего веса.
* Напиток успешно выводит шлаки, что также помогает обрести стройную фигуру.
* Имбирный чай является настолько эффективным средством для похудения, что эффекта можно добиться даже без ограничений в питании.
* Имбирный чай помогает снизить аппетит. Поэтому употребляйте его за полчаса до еды, а затем наслаждайтесь вкусом любимых продуктов.
* Имбирный чай помогает процессу пищеварения и предотвращает образование жировых отложений в организме.
* Имбирный чай растворяет жир, а значит, объявит войну уже имеющимся жировым отложениям.
* Имбирный чай прекрасно бодрит, а значит, вы не почувствуете вялости, даже если сидите на диете.
== Рецепты ==
Существует целый ряд рецептов имбирного чая, которые помогают бороться с избыточным весом.
'''Рецепт 1. Просто имбирь'''
Нарезать пару сантиметров имбирного корня ломтиками, залить кипяченой водой. Пить в течение суток в любое время при соблюдении диеты. Если вы не придерживаетесь ограничений в питании, то чай рекомендуется пить за полчаса до еды.
'''Рецепт 2. С лимоном и медом'''
Чай по этому рецепту можно заварить утром или на ночь. Если вы завариваете чай вечером, то возьмите на 750 мл воды 10 граммов [[имбирь|имбиря]]. Его необходимо измельчить и заварить в [[термос|термосе]]. Утром останется процедить чай и добавить в напиток по вкусу сок [[лимон|лимона]] и [[мед]].
[[Файл:gin2.jpg|350px|thumb|left]]
'''Рецепт 3. С травами, лимоном и медом'''
Этот рецепт можно дополнить, используя в качестве дополнительных ингредиентов травы (например, [[шиповник]], [[мелисса|мелиссу]], листья [[смородина|смородины]], [[мята|мяты]], [[брусника|брусники]]). Однако прежде всего нужно нарезать имбирь тонкими ломтиками, опустить в воду, вскипятить и варить на слабом огне 15 минут. Когда напиток немного остынет, можно добавить по вкусу лимон и (или) мед.
'''Рецепт 4. С апельсином'''
Мелко нарезать имбирь (должно получиться 0,5 столовой ложки), поместить в блендер, туда же положить 60 граммов листьев мяты и насыпать щепотку кардамона. Смесь залить кипяченой водой, процедить, добавить 80 мл лимонного и 50 мл апельсинового сока. Мед добавить по вкусу. Чай можно пить как горячим, так и холодным.
'''Рецепт 5. С чесноком'''
Этот чай хорош тем, что чеснок еще больше усиливает эффект имбиря. На два литра напитка вам потребуется 4 сантиметра корня имбиря и две дольки чеснока. Имбирь и чеснок режут и заваривают в термосе. Перед употреблением напиток нужно процедить и употреблять на протяжении дня небольшими порциями.
== Как и сколько пить ==
Диетологи рекомендуют выпивать по два литра чая в день. Чтобы избежать необходимости заваривать напиток много раз в день, рекомендуется заварить сразу термос и пить чай в течение дня. В этом случае позаботьтесь о создании «имбирного запаса» еще с вечера. Тогда утром останется только процедить напиток и поставить его в рабочую [[женская сумка|сумку]].
Имбирный чай нужно пить медленно. Первую порцию лучше выпивать натощак. Остальные пить между приемами пищи.
Поскольку имбирный чай обладает бодрящим эффектом, его можно пить с самого утра. Вот вам еще одна альтернатива [[кофе]]. А вот ближе к вечеру напиток лучше не употреблять. В противном случае могут возникнуть проблемы с засыпанием. Вечером выпейте [[травяной чай]] без сахара – заварите мяту, ромашку или стевию. Тоже отличная помощь похудению!
== Противопоказания ==
Имбирный чай имеет противопоказания. От его приема следует воздержаться при наличии следующих проблем со здоровьем:
* [[аллергия]] на имбирь;
* заболевания желчного пузыря;
* заболевания ЖКТ - язвенный колит, язва желудка, пищевой рефлюкс (изжога), заболевания кишечника (дивертикулит, дивертикулез);
* кожные заболевания;
* кровотечения.
[[Файл:gin3.jpg|400px|thumb|right]]
Также следует «перестраховаться» беременным женщинам и мамам, кормящим грудью.
Наконец, даже при отсутствии указанных недугов следует обращать внимание на ощущения. Если у вас возникло резкое ухудшение самочувствия после потребления имбирного чая, возможно, возникла аллергия или проявился симптом какого-то заболевания. Поэтому начать лучше с небольших доз.
== Ссылки ==
* [http://www.myjulia.ru/post/566282/ С чем употреблять ИМБИРЬ, чтобы похудеть на 30 кг за месяц?], женская социальная сеть myJulia.ru
* [http://www.diets.ru/article/671399/ Имбирь - средство для похудения], социальная сеть для худеющих Diets.ru
* [http://www.mycharm.ru/articles/text/?id=4094 Любите, девушки, имбирь!], портал красоты myCharm.ru
* [http://www.mycharm.ru/articles/text/?id=4074 Напитки для похудения], портал красоты myCharm.ru
* [http://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/686/ Блюда и напитки с имбирем], кулинарный портал Поваренок.ру
[[Категория:Диеты и похудение]]
[[Категория:Еда и напитки]]
[[Категория:Рецепты и кулинария]]
[[Категория: Здоровье]]